Oftmals hört man, dass Mittel aus der Natur gesundheitsfördernde Eigenschaften bei entzündlichen Erkrankungen mit sich bringen können. Patienten mit Morbus Crohn, rheumatoider Arthritis oder Schuppenflechte können tatsächlich davon profitieren, natürliche Ansätze auszuprobieren. Wir stellen einige gesundheitliche Ergänzungen vor, die bei einigen Patienten positive Effekte hervorrufen.
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CBD gegen Entzündungen
Ein noch weniger bekanntes, aber immer mehr Aufmerksamkeit erregendes Mittel aus der Natur ist Cannabidiol, besser bekannt als CBD. Dieser Auszug aus der Hanf- bzw. Cannabispflanze hat sich mittlerweile einen guten Ruf bei vielen gesundheitlichen Beschwerden gemacht. Größere Studien stehen hierzu noch aus, dennoch berichten bereits viele Patienten mit Entzündungen von positiven Effekten durch die Einnahme. Außerdem ist CBD anders als von einigen angenommen keineswegs berauschend wirkend oder illegal. Das neue CBD-Öl online kann daher als eine Ergänzung angesehen werden. Der parallele Konsum mit entzündungshemmenden Medikamenten sollte aber mit dem Arzt oder Apotheker abgeklärt werden.
Kräuter und WurzelnEs gibt eine Reihe verschiedener Pflanzen, die zur Verringerung von Entzündungen eingesetzt werden können. Zu den bekanntesten gehören Ingwer, Kurkuma und Boswellia. Diese Kräuter sollen alle positive Effekte bei der Verringerung von Entzündungen im Körper haben. Da die Mittel alle aus der Natur entstammen und normalerweise keine Nebenwirkungen verursachen, kann sich auch hier das Ausprobieren lohnen.
Omega-3-FettsäurenNeben pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es noch eine Reihe anderer natürlicher Heilmittel, die zur Verringerung von Entzündungen beitragen können. Eines der besten ist die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren. Diese essenziellen Nährstoffe sind in Fischöl und Leinsamenöl enthalten. Sie wirken entzündungshemmend, indem sie die Produktion von Entzündungsstoffen im Körper reduzieren. Wer mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen möchte, sollte folgende Lebensmittel zu sich nehmen: Lachs, Sardinen, Hering, Makrele und Thunfisch. Man kann auch Fischölpräparate einnehmen, um die tägliche Dosis an Omega-3 zu erhalten.
Curcumin
Ein weiteres hervorragendes natürliches Mittel gegen Entzündungen ist Curcumin. Curcumin ist der Wirkstoff in der Kurkuma. Es hat starke entzündungshemmende Eigenschaften und hat sich bei der Behandlung von Entzündungskrankheiten wie Morbus Crohn und rheumatoider Arthritis als hilfreich erwiesen. Wer Curcumin selbst ausprobieren möchte, kann es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen oder Kurkuma ins Essen mischen.
Abschließend noch ein paar Tipps zur Verringerung von Entzündungen:- Regelmäßig Sport treiben: Es ist erwiesen, dass Sport die Entzündung im Körper verringert.
- Gesunde Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann helfen, Entzündungen zu verringern. Man sollte verarbeitete Lebensmittel, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate möglichst vermeiden.
- Stress reduzieren: Stress kann Entzündungen verschlimmern.Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation sind hilfreich, um den Stresspegel zu senken.
- Das Rauchen aufgeben: Rauchen ist eine der Hauptursachen für Entzündungen im Körper. Für Raucher ist das Aufhören eines de
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