Schlaf

Achja, ich schlafe sehr gern, obwohl es mir phasenweise schwer fiel, ein- und durchzuschlafen. Mein „Schlafmittel“: immer die gleiche Musik von immer dem gleichen Sänger, den ich nicht mal sonderlich mag, aber dessen Stimme mittlerweile so vertraut ist, daß ich damit recht schnell in den Schlaf hinübersegle.

Jede Nacht, bei jeder Schlafunterbrechung heißt es deshalb: „Alexa, spiele Robbie Williams“ und „Einschlaftimer eine Stunde“ - das ist mittlerweile so sehr Routine, daß ich das auch im Halbschlaf hinkriege. Dazu stelle ich mir auch immer das gleiche Szenario vor, wenn beunruhigende Gedanken auftauchen wollen… das funktioniert für mich hervorragend.

Ich hatte sehr viele Jahre arge Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Und auch verordnete Schlaftabletten halfen mir nicht, in den Schlaf zu kommen. Ganz besonders schlimm war es, wenn ich körperlich viel gearbeitet hatte. Ich war dann zwar körperlich kaputt, konnte aber nicht abschalten. In einer Kur habe ich dann Autogenes Trainning erlernt und noch so ein paar hilfreiche Sprüche. Aber wirklich viel hat das auch nicht gebracht.
Dann hat mein Orthopäde herausgefunden, dass meine Muskulatur sich nicht ausreichend entspannen kann und mir ein Mittel verschrieben. Seitdem hat sich mein Schlaf gebessert.
Ich wünsche allen Usern einen guten Schlaf und schöne Träume
Jutta

Schlaf ist für mich eine wundervolle, willkommene Auszeit nach einem manchmal recht anstrengenden Tag. Das Alter erlaubt es mir, dabei nach meinem ganz persönlichen Schlafbedürfnis zu handeln. Die Freiheit zu haben, unabhängig von Tages- und Nachtzeiten zu schlafen oder zu wachen, ist für mich von unschätzbarem Wert.
Normalerweise brauche ich für diesen Luxus keine Techniken um zur Ruhe zu kommen.
Je nach Sorgen und Problemen, (meist geht es dabei um die Menschen die ich liebe aber natürlich auch um die eigene Gesundheit), lässt sich der Kopf nicht immer ausschalten und führt hin und wieder zu begründeten oder auch unbegründeten Ängsten.
In diesem Fall helfen mir bewährte Atemübungen sowie kl. eingeübte Gedankenreisen.
Sollte dies nicht zum gewünschten Erfolg führen, hilft nur Eines: Aufstehen!
(tageszeitunabhängig - mein Mann nennt mich scherzhaft „Kleine Nachteule…“)😊
Die Angst nicht mehr aufzuwachen kenne ich nicht, im Gegenteil!
Was gäbe es Schöneres, als sich so problemlos von dieser Welt zu verabschieden?
 
Memento
Vor meinem eignen Tod ist mir nicht bang,
nur vor dem Tode derer, die mir nah sind.
Wie soll ich leben, wenn sie nicht mehr da sind?
 
Allein im Nebel tast´ ich todentlang
und lass mich willig in das Dunkel treiben.
Das Gehen schmerzt nicht halb so wie das Bleiben.
 
Der weiß es wohl, dem Gleiches widerfuhr;
– und die es trugen, mögen mir vergeben.
Bedenkt: den eignen Tod, den stirbt man nur,
doch mit dem Tod der andern muss man leben.
aus: Verse für Zeitgenossen - Mascha Kaléko
 
Sonnige Grüße an einem wundervollen Fast-Herbsttag, an welchem ich in Kürze in eine warme Decke gekuschelt, auf meiner Terrasse mein Mittagsschläfchen halten werde.
Lisa😴🌻

Der Schlaf, der Bruder des Todes ja. Ich denke ähnlich wie die Brigitte: Kein schönerer Tod. Woher im Gebet dann: Bewahre uns von dem plötzlichen Tod? Ein erstes Mal habe ich mir das noch ein Kind gedacht.

Es gibt fast nichts Schöneres, als in Morpheus Arme zu sinken und am nächsten Tag ausgeruht und frisch zu erwachen. Die Seele wandert, man weiß nicht wo und wie, während der Körper ruht und sich erholt. Schön wäre das, wenn es denn immer so klappen würde.

Ich lese meistens abends im Bett, aber nach Möglichkeit etwas, was nicht allzu fesselnd ist. Denn sonst kann es passieren, dass ich das Buch nicht aus der Hand legen kann. Meistens fallen mir dann irgendwann die Augen zu. Durchschlafen ist selten, aber im besten Fall kann ich zügig wieder einschlafen.

Dann aber gibt es auch die Nächte, in denen die Gedanken nicht aufhören wollen zu kreisen. Es wird 2 Uhr, es wird 3 Uhr und dann kommt vielleicht der Schlaf. Oder es dauert Stunden bis ich einschlafe, weil mich etwas quält. Oder mein Nachbar über mir, der immer wieder nachts wandert und poltert, stört mit seinen Geräuschen meinen Schlaf. Das Haus ist hellhörig.

Am liebsten habe ich es, und dann kann ich auch am besten schlafen, wenn es ganz still und dunkel in meinem Schlafzimmer ist. Wirkliche Stille aber wird man in der Stadt selten haben. Zur Not gibt es ja auch noch Ohropax, obwohl zugepropfte Ohren nicht so angenehm sind.

Am nächsten Morgen nicht mehr aufzuwachen, halte ich für nahezu ideal. Es gibt keinen schöneren Tod. Gut wäre in diesem Fall, man hätte alles Notwendige geregelt.

Lieben Gruß
Brigitte