Lange Zeit geht alles gut.
Du denkst wie es ein jeder tut,
das Alter betrifft Dich nicht.
Gewöhnt bist Du an Dein Gesicht,
die Haare grau, wenn nicht gefärbt,
das hast Du sicherlich geerbt.

Du fühlst Dich wie gewohnt, nicht neu,
vor den paar Falten – keine Scheu!
Doch dann entdeckst Du dass ohne Sinn
die Haare spriessen – am Doppelkinn!
Und die sind schwarz. Ganz ungefärbt!
Aber auch die – hast Du geerbt!

Wie bei der Oma, fällt Dir ein!
Fragst Du Dich, wofür? Muss das denn sein?
Wo auf der Kopfhaut sie Dir fehlen,
wachsen sie nach, an andern Stellen…
Und denkst: Ja, Oma bin ich auch –
Das sieht man ebenfalls am Bauch.

Kein Ring, der einen würde ehren:
DEN Schwimmring könnt man glatt entbehren.
So sucht man mal ein passendes Teil,
investiert Zeit, ganz ohne Eil,
Super wenn man es endlich fand -
doch jedes Kleidungsstück hier spannt!

Es hilft nix, bist Du vor Ärger böse -
sogar eine volle Kleidergröße
könntest Du hier reduzieren
und elegant und stolz vorführen,
wenn, ja wenn der Bauch nicht wär!
So muss ein Hometrainer her!

Die Betonung steht auf Home.
Nicht zu verwechseln mit dem Homme –
Dem Pers´neltrainer, Figur der Norm
entsprechend fit und voll in Form
der versucht Dir mit anstrengenden Sachen
Fitnesstraining schmackhaft zu machen.

Nein, Du gehst zum Trainieren in den Keller.
Dort beginnst Du erst langsam, dann schneller
Rad zu fahren, und das im Stehen,
um endlich den Schwimmring verschwinden zu sehen.
Die Schweissperlen rinnen, es ist nicht sehr nett,
aber Du glaubst, nur so schmilzt das Fett!

Wenn Frauen sich treffen, ergibt sich das schnell:
Die hat auch nen Ring, an derselben Stell!
Beim Gläschen Sekt am frühen Morgen
erzählt man sich von seinen Sorgen,
wie man leidet, es tut richtig weh,
sogar bei der Torte beim Nachmittagskaffee!

Natürlich muss und soll man reifen!
Aber muss man sich deshalb alles verkneifen?
Kein Mann, da kann man die meisten fragen,
würde sich deswegen so plagen!
Für die meisten ist das der Wohlstandsspeck –
Die wünschen ihn sich nur bei der Partnerin weg!

So verzichten wir tapfer auf jede Pomm´Fritte,
zupfen die Haare mit der Pinzette,
rennen geduldig wenns ruft: Ich bin hier
hinab in den Keller - und bringen das Bier!
Selbstlos übernehmen wir nicht diese Mühen,
aber jede Treppenstufe verbrennt Kalorien!

Mit Bedacht machen wir jede Lebensmittel-Packung auf.
Nachgeschaut wird was steht da drauf –
Kalorien pro hundert Gramm,
bis ein ganz Schlauer auf die Idee kam,
die Angabe in Bezug auf einzelne Scheiben
oder gar pro Portion hinzuschreiben!

Da wundert man sich, woher der das weiß,
wie groß beispielsweise meine Portion Eis
oder noch besser – Geflügelsalat
man mir serviert auf dem Teller hat!
Natürlich hört sich das viel besser an,
weil ein Mini-Portiönchen nie soviel Kalorien haben kann!

Die tollste Diät, das weiß ich noch genau,
die stand in der BELLA oder in BILD der FRAU!
Mit 1 Glas Orangensaft, 2 grosse Scheiben Toast,
Zaziki und einem Putensteak, gegrillt auf dem Rost,
dazu 3 l trinken, und ein frisches Salätchen,
Rukola, Gurke, oder Eisberg, und einige Tomätchen!

Ein tolles Frühstück, hab ich bei mir gedacht!
Bevor ich dabei aber mitgemacht,
wurde mir schlagartig klar,
dass das die ganze Tages-Ration war!
Egal was jetzt wieviel Kalorien hat -
Ich war mir sicher, so werde ich nicht satt!

Doch die Lösung, das weiß ich, die gibt es bestimmt.
Es kommt nicht nur darauf an, was man einnimmt.
Der Grund ist das Übel, warum muss ich essen…
Was will ich dabei an Schlechtem vergessen?
Ich schau sie mir an, meine Problem-Zonen,
und denke, wofür möchte ich mich belohnen?

Jeder hat Ärger und jeder hat Frust.
Und jeder hat auf schön Genießen oft Lust.
Und doch könnte man sich auf andres besinnen,
und dabei neue Lebensqualität gewinnen:
fünf Sinne hat der Mensch, nicht nur den einen,
genieße mit allen - und vergiss dabei keinen!

Mit allen Sinnen fühlen mache deshalb zu Deiner Pflicht,
Zum Sehen, zum Riechen brauchst Du die Kalorien nicht!
Auch Musik kannst Du ohne Gewissensbisse genießen
und Du brauchst hinterher wegen gar nichts mehr zu büßen!
Wenn Dir was fehlt, frag Dich was – und Du brauchst nicht zu essen,
im besten Fall wirst Du sogar gern das Essen vergessen!

Alles darf man essen stimmt nicht, da müsst ich lügen!
Aber viel darf man essen, kann man hinzu fügen,
naturbelassen: Gemüse, Obst oder Salat,
bis man keinen Hunger mehr hat.
Wenn schon Fleisch, dann solls mager sein,
Fisch ist gesünder, auch Joghurt schmeckt fein.

Unmassen von Essen gibt es bei uns zu kaufen.
Da braucht man nicht mal weit laufen.
Von allem nur das Beste und Gesunde auszuwählen,
das möcht ich gerne allen empfehlen,
und das dann genießen, mit allen Sinnen:
Dabei kann jede(r) nur an Lebensqualität gewinnen!

Martin Andries