Wie geht man mit Angst um?

Angst ist eine ganz natürliche Reaktion. Erst dann, wenn sie übertrieben ist, wirkt sie sich schädlich aus, so z. B. Angst vor unheilbaren Krankheiten, Angst in den Supermarkt zu gehen, Angst einen Aufzug zu besteigen, Angst vor mehreren Menschen zu sprechen. Ängste sind in unserem Gehirn gespeichert. Die Amygdala spielt hier eine wesentliche Rolle. Seit der Steinzeit hat das Gehirn dort Informationen gespeichert. Hier rührt z. B. die Angst vor Spinnen her. Übertriebene Angst kann auch vererbt werden. Die Angst kann in vielen Fällen dadurch geheilt werden, dass man sich den Situationen, die man unbedingt vermeiden will, aussetzt, und zwar nicht nur flüchtig, sondern an einem Stück eine längere Zeit. Es gilt, rechtzeitig den Fachmann aufzusuchen, und zwar nicht erst dann, wenn es relativ spät ist. Man braucht keine "Angst" davor zu haben, dass mit der Seele, mit der Psyche, etwas nicht in Ordnung ist. Man geht ja auch zum Arzt, wenn man ein körperliches Gebrechen, z. B. ein kaputtes Knie, hat. Die Angst, unheilbar krank zu sein, lässt sich ebenso bekämpfen. Man muss nicht tief in sich hineinhören, ob das Herz nicht in Ordnung ist, ob der Arzt, zu dem man gegangen ist, möglicherweise nichts taugt. Es gibt unterstützende Medikamente, die allerdings erst nach etwa 3 Wochen wirken. Aber die wichtigste Maßnahme ist die, dass man sich der irrealen Angst bewusst wird.


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