Benutzerprofil von sprache2004

Hallo, Nasti, prinzipiell hast Du recht. Und zwar völlig. Das, was ich aufgeschrieben habe, sollte ja auch nur ein Rat sein für diejenigen, die wirklich abnehmen wollen oder müssen. Da wäre folgendes vielleicht möglich: Frühstück - normal. Dann - Gemüse. Mittag - normal. Gemüse, Gemüse. Am Abend - lediglich zweimal Obst. Wenn man davor dann jedes Mal einen viertel Liter Wasser trinkt, ist´s schon geschafft. Aber das ist nur das, was Fachleute raten, nicht ich. Mit lieben Grüßen Jürgen. -- sprache2004

Hallo, peter25, bin 100pro Deiner Meinung! Immer gewesen und auch heute noch. Das Dumme daran ist: Hoffentlich kommt nicht mal der Moment, in dem man sich mit sich selber nicht mehr wohlfühlt! Dann ist eben guter Rat teuer, oder? -- sprache2004

-- sprache2004 Hallo, Sandro, bin gerne bereit, an Deiner Befragung teilzunehmen. Gruß sprache2004

-- sprache2004 Hallo, Rolf, alles Quatsch. In dem Sinne umstellen[b][/b] mußt Deine Ernährung einfach nicht. Dennoch, im Grunde hat Astrid völlig Recht. Hier die wichtigsten Grundsätze, um ohne JoJo-Effekt abnehmen (auch mehrere -zig Kilo) bzw. das Gewicht halten zu können: - fünfmal am Tag - Gemüse und Obst (dreimal - Gemüse, zweimal - Obst); - 2 Liter Wasser am Tag - jede Stunde 1/4 Liter; - viel Bewegung, wie auch immer; - Fett ja, aber auf Fett achten (Pflanzenfett - viel ungesättigte Fett-säuren, z. B. Omega 3, 6 usw.); - Calcium nicht vergessen (für Knochen und Zähne!) - Milchprodukte, fast alles, was grün ist (Kohl, Lauch, Brokoli usw.); - Abwechselung gewährleisten, d. h. einseitige Ernährung vermeiden und - bei Heißhunger - Hände weg von Kühlschrank und Schokolade. Sollte Dir dies alles gelingen, so kannst Du auch in normalen Mengen alles essen, was Dir schmeckt! Gruß Jürgen.