Gesundheit Was tut ihr für eure Gesundheit?

Hallo an alle,

seit einiger Zeit bemerke ich, dass ich nicht mehr so fit bin wie noch vor ein paar Jahren. Beim Laufen oder Wandern komme ich schneller aus der Puste, meine Kondition lässt zu wünschen übrig und meine Beweglichkeit (Dehnbarkeit?) ist generell eingeschränkt.
Wie sagt man noch so schön ? Wer rastet, der rostet... Ich habe einfach das Gefühl, in letzter Zeit zu wenig für mich selbst gemacht zu haben bzw. mich zu sehr gehen gelassen zu haben.

Jetzt meine Frage wie haltet ihr euch fit und gesund? Welche Aspekte eures Lebens spielen da mit hinein? Ernährung? Sport? Reisen?

Ich überlege gerade, wie ich wieder mehr Schwung in mein Leben bringen kann, um noch viele weitere Jahre mobil bleiben zu können und suche daher nach Anregungen und hilfreichen Tipps!

Also, ich habe seit einem Sehnenriss das Wandern neu und das Radfahren wieder entdeckt. Ohne ausreichend Bewegung würde ich mich sehr unglücklich fühlen.

Karl

also: ICH ernähre mich (relativ) gesund, rauche nicht und trinke
ganz, ganz mässig alkohol - nur, wenn es sich nicht vermeiden lässt.

dann laufe ich treppen, wo immer es geht, fahre gelegentlich
mit dem fahrrad durch die wälder. genieße so oft es geht seeluft.

ich bin an fast allem interessiert, sitze nicht passiv herum.
auch DAS trägt zum wohlbefinden bei.

bisher war es gut

und: ich meide weitgehend ärzte

Mein Jungbrunnen ist ein 11 Monate alter Welpe, der sein Energielevel auf 120 % fährt. Meine Herausforderung ist es die wilde Hummel ko zu machen was mir auch gelingt. Ich hoffe nur daß die Beine nicht noch länger werden und die Schritte noch größer, aber 10 km schafft sie nicht, zwischen 6 -7 gibt die Hummel auf

Vor über zwei Jahren habe ich mein Auto verkauft und bin so innerhalb des Ortes zu Fuß unterwegs, was mir bisher sehr gut bekommen ist! Den größten Teil der Wege legte ich vorher mit dem Auto zurück. Außerdem ernähre ich mich (fast) vegetarisch und habe inzwischen einige Kilos runter, was der Gesundheit auch sehr gut tut!
Ansonsten bin ich allerdings ein Sportmuffel, bekomme aber auch keine Gelenkprobleme wegen Überlastung....

Bleibt schön gesund!

LG barbarakary

Ich halte es wie Karl Kraus :


Edita

Viel Bewegung an der frischen Luft
an allem noch interressiert und ich esse immer das was mir schmeckt
egal ob gesund oder nicht - das bekommt immer

Eleisa

Ich kann mich da allen anderen hier nur anschliessen,
gesunde Ernährung ,viel Wasser trinken und Bewegung !
Unsere beiden Hunde halten mein Mann und mich fit ,
jeden Tag geht es raus an die frische Luft !
1Std.laufen oder spazieren im Tag ist das A und O !
Dann noch etwas Gehirntraining ,Sudoku ,Kreuzworträtsel,
lesen etc.
Auch ein Hobby ist gut ,ich male und fotografiere viel etc....

Liebi Grüessli
Gritt

Ich kann mich da allen anderen hier nur anschliessen,
gesunde Ernährung ,viel Wasser trinken und Bewegung !
Gritt

Jaa-haa - das ist gaaanz wichtig, und dann kommt noch dazu..........
tagsüber kein Sex.........warum...........weil die meisten danach entweder .....ungesund essen wollen - Alkohol trinken wollen.....und dann einfach nur schlaaafen wollen!

Edita

Ach ja - und die Schnippeltanten aus den Schönheitskliniken trinken auch immer gaaanz viel Wasser, nippen nur am Salatblatt und lassen den Personal Trainer um die Couch rennen, bis er die scharfen Liegestützen absolvieren darf!

Edita

Sex - hält die Muskeln und Knochen auch gelenkig
gleich zu welcher Tages oder Nachtzeit und wenn es
zwischen Suppe und Hauptgericht stattfindet

Eleisa

(heute gut gelaunt)