Schlafen ohne Tabletten?

Schlafe nicht mehr so gut, wie in jungen Jahren aber auch das ist wohl völlig normal.

Wache öfters auf und hatte das auch mal meinem Doc gesagt..., er meinte nur, wenn ich auch immer wieder einschlafe, ist alles im grünen Bereich. Nehme keine Schlaftabletten, weil ich Bedenken habe...man hört sehr viel von Abhängigkeit.

Ich achte darauf, nicht zu früh schlafen zu gehen (meist nie vor 23.00, eher später), vor allem aber versuche ich tagsüber genug Bewegung zu haben (Gartenarbeit, radeln, laufen u.a.). Meistens reicht das auch gut. 

Ich mache mir nicht zu viel Gedanken darüber..., wenn ich nachmittags mal müde oder erschöpft bin, lege ich mich einfach mal eine halbe Stunde hin..., das tut gut, mehr brauche ich nicht.

Kristine

Ich denke, das jede(r) von uns seine eigene "Geschichte" zu dem Thema Schlafen hat. Es ist sicher keine Konstante das ganze Leben lang.
Da gibt es ja auch den "Witz", den ich mir früher vorsagte:

"ach schlafen kann ich später mal beliebig lang", meinte aber nicht das Diesseits.
Auch behauptete ich mal, dass bei mir jeder Tag doppelt zählt, weil ich mitten in der Nacht Ideen hatte, die ich mir kurz notierte=2.Teil des jeweiligen Tages.

Milch trinken mit Honig, die Phase hatte ich auch mal

Die Warnung meiner Ärztin vor Schlaftabletten-Anhängigkeit, vor allem wegen der Sturzgefahr nachts beim Aufstehen, hatte ich auch.

Spät zubett gehen, auch nicht schlecht, nur ich bin Frühaufsteher, da fehlt dann das Pensum.
Apropos Pensum, im Alter reichen 5,5 Stunden pro Nacht. Na wenn das so einfach wäre.

Nun nehm ich, denn Einschlafen geht schnell, wenn ich nachts zu früh aufwache, je nach gusto ne Pille oder halbe. 
Warum soll ich mit ü80 noch Rücksicht auf meine Lebenserwartung nehmen....

Am blödesten war mal der Versuch des Schäfchen-Zählens, der machte mich hellwach...

Seit vielen Jahren kann ich nur mit Pausen schlafen. Als noch jung, schlief ich auch sehr schnell ein; jetzt dauert es meistens. Ich habe irgendwo gelesen, dass die Menschen mal früh ins Bett gingen - wahrscheinlich hing das auch mit Licht zusammen - mitten in der Nacht standen sie aber auf, und taten dieses und jenes, wie am Tag. Irgenwann wurden sie dann wieder müde, ab ins Bett also, und bis Morgen geschlafen. Gestern habe ich so etwas zwangsläufig ausprobiert: nach 23.00 wurde ich total wach, na dann, in der Küche gemütlich bei einer Tasse warme Milch und paar Reiswaffeln gelesen. Irgendwie hat es funktioniert. :)

Ich schlafe ohne Tabletten, weil ich weiß, dass das auf Dauer sowieso schief geht, abhängig machen kann.

Ich versuche, mich regelmäßig und gut zu bewegen, damit ich meinen Schlaf finden kann. Nicht immer machbar aber allemal besser als Tabletten.

Kristine

 hallo Juergen du wirst es nicht glauben -ich schlafe ohne Tabletten weil ich meine Ruhe gefunden habe-die würde ich dir auch wünschen-schönes  Wochenende  von Mona

Nicht zu verwechseln mit dem Tablet-Computer, der hilft allenfalls beim nachts Wachbleiben und nachfolgendem Dauergähnen tagsüber.😏