Jeden Tag viel Bewegung, gleich welcher Art
ist im Alter sehr wichtig.

Ja, völlig richtig, aber wem sagst Du das?

Ich denke, zu diesem Thema gibt es keine Diskussion. Oder bestreitet vielleicht jemand, daß es so ist, je mehr Bewegung, desto besser. Auch wenn manchmal der innere Schweinehund überwunden werden muß !

Gerade wegen des inneren Schweinehundes würde ich gerne einen kleinen "Bewegungsclub" gründen. Wird hier aber vermutlich wegen der unüberhüpfbaren Entfernungen scheitern.
Was also bleibt? Nur die Erkenntnis - und dann?

Ich habe vor wenigen Tagen im TV gesehen, dass die Muskelmasse bei älteren Menschen (sind wir das schon?) jährlich um 3% abnimmt. Nun ja, jetzt täglich mind. 1 Stunde Fussmarsch, könnte ich schon gebrauchen, aber die Trägheit der Masse .... wer kennt sie nicht:-)?

Ruth,
das mit dem "Bewegungsclub" wäre nicht schlecht. Aber wie Du schon selbst sagt, wie soll man es in die Tat umsetzen ?
Vielleicht hat jemand eine Idee ? So 'ne Art Vorgabe mit Strichliste ? Ich wäre dabei.

man will nicht so gerne die Pseudobewegungen machen,
sondern hinaus in die Luft !
Erst schminken, günstig anziehen, u.s.w. schadet sehr
aber anders gehe ich nicht raus,
Frauen, wie denkt Ihr ?

Hallole
ich waere auch fuer so einen Bewegungsclub an frischer
Luft und braucht auch jemand der mich mitzieht.
Ein bischen restaurieren ist fuer mich auch wichtig,
Eyeliner, Lippen Augenbrauen, man muss sich ja selbst auch
gefallen.

Hallo, Ihr hübschen Beweglichen,
also, da müsste man ja sehen, wer wo, wie weit von - wohnt, um geschminkt oder nicht zusammen kommen zu können.
Ich wohne in Baden-Württemberg, mit und ohne Lippenstift, dafür aber in einer ungeheuer waldreichen Gegend.

Hallole,ganz spät komme ich auch noch---nein,"restaurieren" muß ich mich nicht,wenn ich mich im Grünen "gesundbewege"--
aber jetzt ists erst mal aus mit Bewegungsübungen!!
Hund ist mir vor die Füße getappt,ich eilig-meistens- stürze auf rauhe Waschbetonplatten-beide Knie und Handflächen lädiert,rechter Fuß auch noch,weil was Schweres draufgefallen.So sind meine derzeitigen Beweglichkeiten aufs
Umschlagwechseln beschränkt.
Und leid tu ich mir auch ein bischen!

Liebe Nuxel, mir tust Du auch so leid - besonders, nachdem mir mein Hund heute auch "ein Ei" gelegt und mich ganz bös auf einen spitzen alten Knochen hat drauftreten "gemacht".
Ich wünsche Dir recht schnelle Besserung.

Ihr anderen Beweglichen, ich hatte da so eine Idee:
Wie wärs, wir würden uns alle je ein Gymnastikvideo kaufen (kann, muss aber nicht bei allen das selbe sein), dann machen wir einen bestimmten Tag ab - so auf virtuelles Ehrenwort - und turnen vor unseren Fernsehern. Da haben wir das Gefühl, nicht allein zu sein und könnten uns danach erzählen (vielleicht hier, vielleicht in der Kleinen Kneipe) wie es uns ergangen ist und ob wir uns besser fühlen.
Sagt, was Ihr dazu meint.

Liebe Grüsse Ruth

Wann fangen wir an?

Liebe Ruth

ja,wir Hunde-und anderen Mütter;-)))
wünsch Dir ganz schnell :Gute Besserung!!
Ich bin "stillgelegt"....

aber Dein Vorschlag mit dem "Hopsband" ist toll,bin dabei!!

wenns wieder geht...
Tschüßle
Nuxel

So 'ne richtige Frauenseite ist das geworden.

Hallo Männer, habt Ihr denn gar keine Lust, Euch zum Thema "Wie und wann bewege ich mich?" zu äußern?

Falls ein Trimmrad erlaubt ist, mache ich auch mit. Ich habe es mir angeschafft, um eben nicht den Pferdeschwanz auf den Kopf stapeln und den Lippenstift benutzen zu müssen. Da das Rad aber im Gästezimmer steht, "vergesse" ich es oft.

Wir kommen vor lauter Bewegung nicht dazu ;-)))

Guten Morgen
Tessy - wir können anfangen, wann immer wir lustig sind. Vielleicht sollten wir einen Anschlag in der Kleinen Kneipe machen - würden vielleicht mehr mitmachen.
Carola, alles, was auch nur im weitesten der Sache dient, ist "erlaubt" - nur machen müsste man es.
Nuxel, hoffentlich bist Du bald wieder auf Deck!

Ich schaue mal im Prospekt vom Weltbildverlag nach, da sind diverse Videos angeboten. Eines von Cindy Crawford habe ich allerdings schon vor längerer Zeit verschenkt. Es war irgendwie langweilig - immer wieder sagte sie "Ach, jetzt muss ich einen Schluck trinken - bin ganz fertig" - als ob mich das interessierte. Ich kam nur immer wieder aus dem Rhythmus.
Also, ich glaube, wir kriegen schon einen Club zusammen, habe aber wenig Hoffnung auf grosse Beteiligung des starken Geschlechts - obwohl Gewichte stemmen, Liegestütze und solches Zeug ja auch möglich wäre.

Hallo,

ich habe Nuxel schon sehr vermisst.
In der "Kleinen Kneipe" war sie nicht und literarisch hat sie sich auch nicht betätigt, da dachte ich schon sie hat Urlaub.
Nun lese ich von ihrem unglücklichen Sturz.
Ich wünsche ihr, dass sie das Schwere leicht nehmen kann und bald wieder im ST anwesend ist und zwar wie immer in allen Foren.

Guten Morgen

wie wärs denn mit Wassergymnastik?
Bei den Temperaturen würde mir das mehr Spaß machen!!

d.h.,vorläufig kann ich nur am Beckenrand hocken,meine
geschundenen Knie u.r.Fuß wollen das so!Und da ich ja auf sie angewiesen bin,ist gehorchen angesagt;-)))

Muß auch gesund sein,in frühen Morgenstunden im Garten zu liegen,"umschlagversehen",Vogelgezwitscher hören und lesen.

Oder seid Ihr anderer Meinung?

Werd jetzt wieder unter unter Bäumen "gesunden"
Tschüßle

Nuxel

liebe Ruth,tut mir leid,daß Dein Vierrad unheilbar krank ist!

Liebe Nuxel,
mit Deinem Vorschlag "Wassergymnastik" hast Du mich etwas aus dem Konzept gebracht und ich fürchte, falsch verstanden worden zu sein.
Ich dachte an Bewegung im eigenen Heim (egal mit welchem Marterinstrument oder welcher Gymnastikart), verbunden durch das Wissen, dass soundsoviele am gleichen Tag mitmachen.
Nicht jeder von uns hat ein eigenes Schwimmbecken, ins Schwimmbad gehen, war nicht der Sinn - da könnten wir ja auch uns im Fitnessstudio abstrampeln ohne virtuelle Freunde - und ausserdem sollte es ja etwas für das ganze Jahr sein.
Was jetzt? Gedanken fallen lassen? Neu "verhandeln"?
Wieder jeder für sich bleiben?
Eure etwas ratlose Ruth

Vorschlag:
Sich täglich etwas Bewegung nach eigener Wahl gönnen und hier posten (z.B. 20 min. Spazierengehen, 10 min. Gymnastik, 10 min. Heimtrainer o.ä.).
Jedesmal, wenn von allen zusammen 30 Stunden erreicht sind, dürfen alle einen Tag frei nehmen :-)

Noch eine Möglichkeit: nach einer TV-Gymnastik hampeln? Wir sollten mal die Programme durchgehen, vielleicht findet sich etwas?

Liebe Ruth

wollte Deinen Vorschlag nicht "überbieten"! Dachte nur,weil es doch so ziemlich warm ist,an kühles Wasser!
Und ich selber "darf" nur im Wasser.....

Lieben Gruß sagt
die schmerzgeplagte Nuxel

Ich lege einen Grundstock:
30 min. Bocciaspielen im Garten.

Arme Nuxel, ich fühle mich nicht überboten - das mit dem kühlen Nass ist schon richtig und nachzuvollziehen (was für ein Wort!). Nur geht es halt nicht für uns so einfach!

Hallo, Tessy, Deine Idee mit der TV-Gymnastik finde ich toll. Das kann man doch sicher herausfinden.
Nur noch eine Frage: Bist Du die Tessy, die mich so angreift im Politischen Forum? Oder gibt es da eine Namensgleichheit - was ich sehr wünschte.
Solltest Du mit dieser Dame identisch sein (was ich absolut nicht hoffe), - dann, bitte, sprich mich nicht mehr an.
Gruss Ruth

Grüss Dich, Tessy,
bitte nimm auch auf diesem Wege meine Entschuldigung dafür an, dass ich Dich im politischen Forum mit "Testi" verwechselt habe.
Auch an dieser Stelle: mea culpa
und deshalb besonders liebe Grüsse
Ruth

Zum Grundstock:
15 min Heimtrainer bei offenem Fenster.

2x zu Fuß in den 3. Stock.
Kleinvieh macht auch Mist!

Jetzt seid ihr aber mal dran!

Carola und DorisW.
Das ist ja alles wunderbar schweisstreibend und sicher auch gesund, nur haben wir uns noch nicht abgesprochen, wann wir (sozusagen gemeinsam) etwas für unsere Revuekörper tun.
Egal was.
MAcht Ihr Euer Programm täglich (3.Stock erklettern ja sicherlich) - wenn ja: morgens oder abends oder so?

Nö, eben leider nicht :-(

Zum Grundstock:
2 Stunden auf dem Sofa hoch und runter wackeln während des Halbfinal-Spiels, dabei den linken Daumen verkrampfen oder die rechte Faust in die linke Handfläche boxen.

Die abgewirtschafteten Kalorien allerdings sofort mit Kuchen auffüllen.

Giltet das?

Ja, Carola, aber nur ausnahmsweise - zu wiederholen im Finale! Aber dann wird geturnt!

Oh, oh, Carola,
für die 2 Stunden schreibe ich dir 50 abgezappelte Kalorien gut und ziehe dir für den Kuchen 350 ab :-(((
Da sind wir ja ins Minus gerutscht...
Was hast du nur angerichtet! ;-)

Hallo Doris, wie bewertest du die tägliche Fingergymnastik am PC???
Also meine Finger bekommen schon Muskeln - ;-)

Prima Sache für die Beweglichkeit der Finger!
Und das viele Mausklicken gibt einen starken rechten Unterarm (hervorragendes Training fürs Motorradfahrn :-)).

Allerdings mußt du pro 10 min. am PC mindestens 1 Minute Gymnastik machen, von wegen der verkrampften rückenschädlichen Haltung!

Fast gleichzeitig mit den hier geposteten Beiträgen fiel mir ein Artikel in die Hände, in dem ich folgende (doch tröstliche ;-)) ) Bemerkungen fand (vielleicht habt Ihr ihn ja auch gelesen). Hier einige Ausschnitte:

"... 'Dabei ist jeder Schritt lebensverlängernd', meint die Personal Trainerin [....]. 'Der Fußweg zum Auto zählt genauso wie Rasenmähen oder Treppensteigen.' Die Ausrede vom Zeitmangel läßt sie nicht gelten. Die medizinische Forschung zeigt, dass man Aktivitäten auch 'sammeln' kann. 15 Minuten plus 15 Minuten plus 15 Minuten sind so gut wie 45 Minuten am Stück." Und: "Nur die Engländer und die Schweizer sind um vieles fleißiger [als die Österreicher - die Deutschen werden nicht erwähnt], wenn es um ihre Gesundheit geht..."

Die Idee von DorisW (24.6., 12.35) finde ich gut. Ich steuere erst mal bei: täglich zu Fuß in den 4. (!) Stock (100 Stufen!), außerdem jede Rolltreppe links (oder meistens rechts) liegen lassen.
Außerdem habe ich eine Woche Städteurlaub hinter mir, wo ich jeden Tag MINDESTENS 6 Stunden ununterbrochen herumgelaufen bin. Zählt das auch?

Sportliche Grüße
Geli

Geli, hast du inzwischen einen Hometrainer?
Die Tour de France beginnt morgen!

@ Doris

Neiiiin ! ;-((((
Aber ich bleibe dran !