Anzeige
Fitness Gleichgewicht - Kraft - Beweglichkeit
Seit Monaten muss ich täglich an diese drei Dinge bzw. Übungen denken und entsprechende Übungen machen. Anstrengend aber nötig.
U.a. eine kleine Auswahl:
a) solange wie möglich auf einem Bein stehen
b) Kniebeugen
c) Aktivieren der Wirbelsäule
Gute Ideen nehme ich dankend an, obwohl ich nicht regelmässig hier reingucken kann.
Gruss - Inge
Hallo Inge
Gestern Abend habe ich einen interessanten Beitrag über Yoga gesehen:
Yoga: Körper, Geist und Seele mit sanften Übungen stärken | ndr.de
https://share.google/RIRt7PJPRen0GmPSB
Am besten wäre wahrscheinlich ein Training in einer realen Yoga Gruppe, es gibt aber auch im Internet jede Menge Videos, aus denen du dir Anleitung holen könntest.
Der Beitrag fängt gleich mit Gleichgewicht an 😉, besonders interessant fand ich auch die Aussage, wie über das Dehnen verklebte Strukturen in den Muskeln gelöst werden können.
Und die große Bandbreite an Erkrankungen, die - laut Studien - sich durch Yoga verbessern lassen.
Gestern Abend habe ich einen interessanten Beitrag über Yoga gesehen:
Yoga: Körper, Geist und Seele mit sanften Übungen stärken | ndr.de
https://share.google/RIRt7PJPRen0GmPSB
Am besten wäre wahrscheinlich ein Training in einer realen Yoga Gruppe, es gibt aber auch im Internet jede Menge Videos, aus denen du dir Anleitung holen könntest.
Der Beitrag fängt gleich mit Gleichgewicht an 😉, besonders interessant fand ich auch die Aussage, wie über das Dehnen verklebte Strukturen in den Muskeln gelöst werden können.
Und die große Bandbreite an Erkrankungen, die - laut Studien - sich durch Yoga verbessern lassen.
Vielen Dank Maya.
Ja es stimmt, Yoga ist eine gute Sache. Früher besuchte ich Kurse, jedoch nicht regelmässig. Nur den sog. 'Baum' habe ich immer wieder in meinem 'privaten' Programm. Auch das sog. Sonnengebet. Im Laufe der Zeit ist es jedoch alles wieder in Vergessenheit geraten. Aber ich empfehle Yoga auch unbedingt weiter. Probieren geht über Studieren.
Die verklebten Faszien sind ein wichtiger Punkt. Dehnen, dehnen und nochmals dehnen. Gut geschulte Physiotherapeuten können helfen. Im Sinne von Hilfe zur Selbsthilfe.
Und nun werde ich in mein Programm wieder Dehnübungen aufnehmen. Das habe ich in den letzten Wochen vernachlässigt. Soll auch bei Fibromyalgie helfen. Ja, die Bandbreite der Beschwerden ist breeeeit.
Gruss Inge.
Ja es stimmt, Yoga ist eine gute Sache. Früher besuchte ich Kurse, jedoch nicht regelmässig. Nur den sog. 'Baum' habe ich immer wieder in meinem 'privaten' Programm. Auch das sog. Sonnengebet. Im Laufe der Zeit ist es jedoch alles wieder in Vergessenheit geraten. Aber ich empfehle Yoga auch unbedingt weiter. Probieren geht über Studieren.
Die verklebten Faszien sind ein wichtiger Punkt. Dehnen, dehnen und nochmals dehnen. Gut geschulte Physiotherapeuten können helfen. Im Sinne von Hilfe zur Selbsthilfe.
Und nun werde ich in mein Programm wieder Dehnübungen aufnehmen. Das habe ich in den letzten Wochen vernachlässigt. Soll auch bei Fibromyalgie helfen. Ja, die Bandbreite der Beschwerden ist breeeeit.
Gruss Inge.