Gesundheit Schlafstörungen / Schlafprobleme / Schlaflosigkeit

Kamillentee beruhigt. Ich würd' so ein Kamillentee-Ritual machen, indem ich einfach eine Tasse Tee vor dem Schlafen gehen ohne Ablenkungen (ohne Compi, Handy, Fernseher,...)

Kamillentee und Lavendeltee haben bei mir eine Zeit lang geholfen. Dann hatte ich eine Art Ritual - jeden Sonntag bin ich zum Schwimmen gefahren, damit ich die Nacht vor Montag vernünftig schlafen kann. Es ist nicht immer leicht, Stress beschäftigt den Kopf und man kann nicht mehr abschalten. Immer wieder kreisen die Gedanken um die selben Themen und man fragt sich wann es endlich aufhört. Meine Tante hat mir damals die Gesundheitsexperten-Plattform [Werbelink entfernt. Admin Margit]  ans Herz gelegt. Damit habe ich endlich etwas für meinen Fall gefunden.