Forum Gesundheit und Fitness Gesundheit Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte

Gesundheit Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte

Eleni.
Eleni.
Mitglied

RE: Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte
geschrieben von Eleni.
als Antwort auf Xalli vom 24.01.2025, 12:31:07

das finde  ich auch Xalli
 Und es ist bei jeden anders.
Ich bi  jünger als Maja udn schlafe am beste ,wenn ich ein Tag faul bin.
Wenn ich viel mache  schlafe ich schlecht ein. Mein Rezept für mich ist ganz anders
 Morgends gehe wir Nordic walking, 7 bis 9 oder 1 bid  2 Stunde später
Wir kochen dann  und machen den Tag unser viele Hobbys oder was anders.

Jeder muss sein eigen Programm für gute Schlaf finden. 💞
 

Xalli
Xalli
Mitglied

RE: Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte
geschrieben von Xalli
als Antwort auf Maya1 vom 24.01.2025, 12:57:46
Ja, hab ich, dafür bist du allerdings noch etwas zu jung 😉



Hier aus der Siedlung hat mir ein Radler erzählt, daß er jetzt, mit über 90, seine tägliche Radrunde verkürzt habe, 100 km seien ihm jetzt doch zu viel.....

Mit 81 könntest du auch das probieren 

https://www.stadtlandmama.de/content/fitness-influencerin-mit-81-jahren-erika-rischko-ist-die-coolste-oma-auf-tiktok

 
eins zu Null für dich 
Juttchen
Juttchen
Mitglied

RE: Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte
geschrieben von Juttchen
als Antwort auf ingo vom 24.01.2025, 11:53:40

Ich nehme die empfohlenen zwei Sprühstöße, die genau 1 mg Melatonin haben. Mir hilft es und ich bin damit zufrieden.
Schönen Tag wünscht
Jutta


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Maya1
Maya1
Mitglied

RE: Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte
geschrieben von Maya1
als Antwort auf Eleni. vom 24.01.2025, 12:59:07

Ja, du hast Recht, jeder muss sein eigenes Mittel finden durch ausprobieren.
Wir können einander nur Tipps geben aus unserer jeweiligen Erfahrung.

Mir ist Bewegung 100 mal lieber als Medikamente. Vor allem weil ich nicht nur für den Schlaf, sonden für den ganzen Körper Vorteile spüre.
Ohne Bewegung fehlt mir etwas, ich fühle mich viel weniger wohl und je länger es dauert, um so schlechter wird mein allgemeines Körpergefühl.
Ich hoffe, daß ich noch lange ein gutes Bewegungslevel halten kann.

Es gibt übrigens auch "Stuhlgymnastik" für Bewegungsmuffel oder Menschen, die körperlich eingeschränkt sind.

ingo
ingo
Mitglied

RE: Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte
geschrieben von ingo
als Antwort auf Juttchen vom 24.01.2025, 13:23:09

Ich muss mich korrigieren: Ich nehme 2mg und nicht 0,2 mg.
Der Unterschied zwischen Dir und mir ist allerdings, dass das bei mir die Kasse bezahlt, und Du musst selbst zahlen.

Juttchen
Juttchen
Mitglied

RE: Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte
geschrieben von Juttchen
als Antwort auf ingo vom 24.01.2025, 14:05:42

Das Spray kostet um die 17 Euro, damit komme ich viele Monate hin. Und deswegen gehe ich nicht extra zum Arzt und sitze dort eine Stunde rum. 17 Euro sind nun auch nicht so eine große Summe. Freu Dich doch, dass die Krankenkasse die Kosten übernimmt.😆
Munter bleiben,
Jutta


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Hexelein
Hexelein
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RE: Schlafprobleme, einschlafen und durchschlafen, unruhige Nächte
geschrieben von Hexelein
als Antwort auf Juttchen vom 24.01.2025, 16:56:49

Hallo Juttchen .Wo jetzt Vollmond , Blutmond  war,  da hatte ich gehörig heftig Schlafprobleme,  Einschlafprobleme , Durchschlafprobleme. Ich bin,  denne nichtSchlafgewandelt , dass wäre echt extrem schlimm gewesen Und auch noch im Nachthemdchen und Nachtzipfelmützchen mit Kerzenhalter oder Petroleum-Lämpchen,  dazu ,😀 und nicht zu vergessen auch Nachtpantoffeln 🌃 🌉 🌃 🌉 🌃 🌉 🌃 🌉 🌃 an den den zierlichen Füßechen an , Lächeln 😃 😃 😃, Grinsen 😀 😀 😀 mit Humor dabei. Liebe Grüße Hexelein. Tschüss, Ciao,  Bye , Bye Hexe , Hexe , Simsalabim .


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