Gesundheit krankheiten und beschwerden vorbeugen und teils auch ohne medis usw. bessern

mit gesunder lebensweise und ernährung kann man sehr lange gesund, beschwerdefrei und fit bleiben (manche 80 und mehr jahre lang).

wenn man genet. krankheiten hat oder viele jahre zu wenig gute infos hatte, geht es oft nicht, aber man kann trotzdem rel. lange weitgehend beschwerdefrei bleiben und dann noch mit sehr wenig beschwerden lange leben.

ich fände es gut, wenn wir hier mal bewährte maßnahmen sammeln könnten. kurz und präzise und ohne vom thema abzuweichen.

lg
minerva

 
schmerzen bei einer kniegelenkarthrose kann man rel. einfach vermeiden.

bei mir wurde sie vor etlichen jahren zufällig festgestellt als ein knie nach einem heftigen sturz geröngt wurde und sich dabei eine schon lange bestehende arthrose zeigte.

bis dahin hatte ich dadurch keine schmerzen, weil ich da schon sehr lange rein instinktiv einiges gemacht hab um knieschmerzen usw. zu vermeiden.

vor allem keine schuhe mit absätzen getragen (nur als ich jung war schon mal zum ausgehen) und schon seit etlichen jahren die fuß- und gelenkfreundlichen mbt-schuhe getragen, an die man sich aber erst seeehr langsam gewöhnen muß, d.h. erst nur wenige minuten pro tag tragen, dann immer mal einige minuten länger.
seit etlichen jahren trag ich sie von früh bis spät und lauf darauf wie auf wolken.

und ich hab schon sehr lange beim sitzen die füße immer etwas nach vorn gestellt, damit die kniegelenke nicht im re. winkel (oder weniger) sind, weil das eine empfindliche stelle im gelenk belastet.

bei anderen, denen ich den tip gegeben hab, hat es auch geholfen, aber teils erst nach längerer zeit.

erkältungen, grippe usw. hab ich schon seit -zig jahren nicht mehr (vorher immer wieder mal), obwohl ich im bus und teils auch im beruf reichlich ansteckungsmöglichkeiten hatte.
zum einen durch eine gesunde ernährung (bio.ohne konservierungsstoffe und andere chemikalien usw.), vor allem aber auch, weil ich mich immer extrem warm anzieh, besonders von der taille an abwärts.

z.zt. bin ich damit beschäftigt die beschwerden, die entstanden sind, weil mir ein kieferchirurg trotz attest ein völlig falsches betäubungsmittel gespritzt hatte wieder zu bessern, was teils schon gelungen ist.
der rest wird wohl bald folgen.

lg
minerva

Ach liebe Minerva - das weiss man doch alles - man muss es nur TUN;

Wasser, Wasser, Wasser - mir wird dabei leicht übel (habs mal versucht).

Wenig Fett, wenig Salz, wenig Zucker - wenig Alkohol - überhaupt alles wenig - alles klar.
Dafür ordentlich Öl (welches war doch gerade dran?), Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, das 'Frische' sozusagen, woher es auch immer kommen mag....

Liebe Grüsse Val, die gerade einen sehr starken Kaffee trinkt und hofft, kein Herzklopfen zu bekommen.
(Koffeinfrei mag ich nicht)
 

Ach ja, liebe Val ... warum schreibst Du das mir? Ich heisse nicht minerva 😄

Den Link habe ich eingestellt und ich denke, dass er aufschlussreich sein kann für Menschen, die das alles noch nicht wissen - nur so als Ergänzung zum Beitrag von minerva.
Ich gehöre z.B. zu denen die wissen, dass sie nichts wissen. 
Gruss Inge,
die auch gerne mal einen starken Espresso mag (der sogar der Gesundheit dienen kann). Nicht alles, was gesund oder ungesund ist, stimmt für jeden Organismus. 
 

Ach ja, diesen guten Vorsätze! 
Genug trinken wurde mir nahegelegt, als man bei mir Osteoporose diagnostiziert hat. Damals, schon ein paar Jährchen her, hiess es 3 Liter Wasser pro Tag. Inzwischen gilt eine andere Regel. Ich trinke meistens 1 Liter pro Tag. 
Mineralwasser ist nur bedingt gut. Alle haben sie eine andere Zusammensetzung der Mineralien. Zuviel von 'diesem' oder zu wenig 'von jenem' ...  ist ja bald eine Wissenschaft für sich.
Wir haben das Glück, dass unser Leitungswasser eine ausgewogene Zusammensetzung hat, darum kaufe ich schon lange kein Mineralwasser mehr. Ausserdem enthält manches Mineralwasser sehr viel Natrium. Seit ich mich kochsalzarm ernähren muss, trinke ich auch im Restaurant kein Mineralwasser mehr. Wenn es möglich ist, nehme ich ein alkoholfreies Bier. Manchmal wird auch Leitungswasser angeboten und wird mit einem Zitronenschnitz serviert. Besser geht es kaum. 

Ach ja, liebe Val ... warum schreibst Du das mir? Ich heisse nicht minerva 


 

Macht ja fast gar nix. 
Wenn ich mich 'vertu', dann eher nach einem starken Kaffee, weil er mich ein bitzeli nervös macht. Nachher bin ich dann aber wieder genau so lahm wie vorher.
Gruss Inge