Gesundheit Fett weg mit Bio- Fordan

Bei mir hilft es garnichts, wenn ich die Nahrung umstelle.
Egal wo sie steht, wenn ich sie esse, nimm ich nicht ab.
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rolf

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schmetterling
Ich würde es mir einer Nahrungsumstellung versuchen, das klappt langfristig viel besser und hält auch.

Mich würde mal interessieren was du denn da an deiner Nahrung so umstellst? Ich kann essen was ich will ich nehme immer zu.

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youngster

Hallo Walter,Du schriebst:
Ich glaube nicht, daß Nahrungsumstellung,
die keine Kasteiung ist, viel bringt. Ich habe
bei mir den Knackpunkt jetzt herausbekommen,
warum ich gerne zunehme: Mir fehlt das natürliche
Sättigungsgefühl.
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Das stimmt so nicht,das Sättigungsgefühl
bekommst Du auch bei der Nahrungsumstellung.
Mit der Nahrungsumstellung fährst Du wohl am Besten.
Weil man da nicht mal drauf achten muß,wieviel man isst,
Mann/Frau soll ja schließlich satt werden.
Muß aber dazu sagen,bin kein großer Esser (mengenmäßig).
Wenn ich koche,dann habe ich oft für zwei Tage oder
eben zwei Personen.
Und wenn man zum Fleisch nur Gemüse,bzw. Salat isst,
wird man nie dick werden.
Und wenn es Kolenhythrate gibt dann auch nur
mit Gemüse und Salat,daß ist das ganze Geheimnis.
Morgens gibt es bei mir nur Obst und hält bis zum
Mittag.
Zwischendurch noch Rohkost,Kohlrabi,Karotten
oder was man eben mag oder Obst.
Wenn man dabei bleibt,wird man nicht dicker.
Und wenn man noch abnehmen möchte,einmal
in der Woche einen Obsttag einlegen und schon
sind schnell ein paar Kilo's weg. Ich selber habe
immer nach dem Obsttag ein ganzes Kilo weg.

Lieben Gruß,Astrid

Siehe was ich dazu schrieb.

Lieben Gruß,Astrid

Grins mal Rolf,
so klappt es nie. ))

Lieben Gruß Astrid

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sprache2004


Hallo, Rolf,

alles Quatsch. In dem Sinne umstellen[b][/b] mußt Deine Ernährung einfach nicht. Dennoch, im Grunde hat Astrid völlig Recht.

Hier die wichtigsten Grundsätze, um ohne JoJo-Effekt abnehmen (auch mehrere -zig Kilo) bzw. das Gewicht halten zu können:

- fünfmal am Tag - Gemüse und Obst (dreimal - Gemüse, zweimal - Obst);
- 2 Liter Wasser am Tag - jede Stunde 1/4 Liter;
- viel Bewegung, wie auch immer;
- Fett ja, aber auf Fett achten (Pflanzenfett - viel ungesättigte Fett-säuren, z. B. Omega 3, 6 usw.);
- Calcium nicht vergessen (für Knochen und Zähne!) - Milchprodukte, fast alles, was grün ist (Kohl, Lauch, Brokoli usw.);
- Abwechselung gewährleisten, d. h. einseitige Ernährung vermeiden und
- bei Heißhunger - Hände weg von Kühlschrank und Schokolade.

Sollte Dir dies alles gelingen, so kannst Du auch in normalen Mengen alles essen, was Dir schmeckt!

Gruß

Jürgen.

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sprache2004


Hallo, Rolf,

alles Quatsch. In dem Sinne umstellen[b][/b] mußt Deine Ernährung einfach nicht.
Gruß

Jürgen.

Für wie blöd hältst du mich eigentlich?

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rolf

aber rölleken, nun sei doch nicht so garstig. woher soll sprache das denn wissen, ist doch gerade erst hier angekommen.
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plumpudding

Die besten Erfolge hab ich erzielt,ca. 5kg Abnahme(Fett weg) im Monat
durch eine Kalorienzufuhr von 800-1200 täglich.Grundsätzlich hab ich in dieser Zeit auf Schweinefleisch verzichtet und meine letzte Mahlzeit bis 18 Uhr eingenommen.
peter25

Die Ernährungswissenschaftler sind sich inzwischen ziemlich einig, daß auch Essen nach 18 Uhr, sogar direkt vor dem Schlafengehen, nicht zu stärkerer Gewichtzunahme führt. Maßgebend ist allein die Menge.
Was sollen sonst z. B. Schichtarbeiter machen, die nach der Mittagschicht spät abends nach Hause kommen?
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rolf