Gesundheit Ab jetzt gesund!

Hat hier im ST schon mal jemand das Medikament Marcumar wegen schlechter Verträglichkeit wechseln müssen?
Antwort gern auch per PN. Danke.

Kürzlich las ich, dass das Volksleiden "Rücken" auch deshalb zu hohen Kosten bei den Versicherungen führt, weil jeder Patient, der hier Probleme hat, von seinem Arzt erwartet oder verlangt, dass er oft geröntgt wird (was ja keine Therapie ist, sondern zu anderen Schäden führen kann). Bei uns gibt es auch eine sehr hohe ERwartungshaltung, die dann aber oft nicht darin gipfelt, sie an sich selbst zu stellen, in dem man sich gesund ernährt, sich viel bewegt und auch öfter mal lacht.
Olga

Hallo Olga,

es gibt kaum jemanden, der keine Rückenbeschwerden hat. Erst wenn die Beschwerden lange anhalten und keine Ursache gefunden wird, sollten Röntgenaufnahmen gemacht werden. Besonders das CT ist ja mit einer großen Strahlenbelastung verbunden.

Die Hauptverursacher von Rückenschmerzen sind Muskelverspannungen und die sind auf Röntgenaufnahmen gar nicht zu sehen. Ursache ist meist Bewegungsmangel - stundenlanges Sitzen ist da nicht förderlich, denn Rückenmuskeln wollen bewegt werden.

Ich nehme an, dass Sie dieses Leiden nicht haben, weil Sie, wie ich gelesen habe, u.a. regelmäßig ein Fitnessstudio aufsuchen und schwimmen.

Was machen die anderen, die hier lesen, gegen Rückenbschwerden oder auch vorbeugend?
Ich habe vor einigen Monaten ein Video auf Youtube gefunden, wo leichte Übungen gezeigt werden, die ich zwischendurch immer mal mache:



Gruß Mane

Liebe Mane.

Ich hatte auch Rückenprobleme, was mir hilft ist viel Bewegung gehen, meine Schmerzen traten meistens im unteren Teil der Wirbelsäule auf.
Was mir sehr viel geholfen hat sind die unerträglichen heissen Pflaster
Als Ursache wurde Arthrose festgestellt bei einer zufälligen Röntgenaufnahme.
Wie beschreibt ihr eure Schmerzen ? Bei mir war es als würde man mir mit einem Messer in den Wirbel hineinstossen.

Phil.

Lieber Philippe,

der Begriff "Heiße Pflaster" ist mir unbekannt. Sind das Auflagen, die mit ätherischen getränkt sind und auf die schmerzenden Partien gelegt werden?

Bei mir entstehen die Schmerzen durch meine entzündliche Rheumaerkrankung, die auch dazu führt, dass die Gelenke arthrotisch werden. Ich habe sie besonders im Nacken und im mittleren und unteren Bereich des Rückens.
Wie soll ich die Schmerzen beschreiben? Es ist ein dauernder Druck, der besonders bei einsetzender Bewegung zu spüren ist und dann etwas weniger wird. So einen plötzlichen einsetzenden stechenden Schmerz, wie du ihn beschreibst, kenne ich auch.

Da das bei mir leider ein Dauerzustend ist, bin ich immer wieder mal auf der Suche nach Übungen, die mich beweglicher machen. Hier habe ich ein Video gefunden, deren Übungen, die ich gerade gemacht habe. Vielleicht tun sie auch anderen gut:



Liebe Grüße,
Mane

Lieber Philippe,

der Begriff "Heiße Pflaster" ist mir unbekannt. Sind das Auflagen, die mit ätherischen getränkt sind und auf die schmerzenden Partien gelegt werden?

Liebe Grüße,
Mane

Liebe Mane.
Es sind grosse Pflaster 14x20 cm ungefähr welche im Rücken aufgeklebt werden.
Ich machte sehr gute Erfahrungen damit. Diese erzeugen wirklich eine extreme Hitze ich fasse Holz an,.. nach der Aufkleberei bin ich seit circa einem Jahr die Schmerzen los.

Phil.

Schmerzpflaster mit Chili

Ein Hautpflaster gibt nun Anlass zur Hoffnung. Es handelt sich um ein 14 mal 20 cm großes, folienartiges Pflaster, dessen Chili-Wirkstoff Capsaicin beim Auftragen des Pflasters direkt an der Stelle, wo der Schmerz lokal auftritt, an die Haut abgegeben. Durch eine einmalige 30- oder 60-minütige Dauer der Behandlung werden die Nervenfasern durch das hoch dosierte Capsaicin (8%ige Konzentration) reversibel deaktiviert, also gleichsam lahm gelegt. „Man könnte sagen, die Schmerznerven werden dadurch zunächst erregt, um anschließend unerregt sein zu können“, so der Schmerzmediziner.
Die rasch eintretende Schmerzlinderung hält im Schnitt etwa drei Monate an. „Das ist sehr variabel. Bei manchen Patienten hält die Wirkung nur acht Wochen, bei manchen bis zu sechs Monaten.

Ja, ab einem bestimmten Zeitpunkt hat wohl jeder "Rücken"!
Ohne eine ausgleichende Gymnnastik, Dehn- und Streckübungen, die ich schon vor einigen Jahren bei einem Physiotherapeuten erlernt habe, würde ich schon am Stock gehen. Durch meine Arbeit auf dem Hof und speziell mit den Ziegen muss ich oft schwer heben und tragen und bin viel in gebeugter Körperhaltung und wenn es in den Schultern mal besonders zwackt, dann lasse ich mir kinesiologisches Tapes kleben. Ihr glaubt gar nicht, wie gut das hilft und entlastet!Hat das jemand schon ausprobiert von Euch?

Lieber Philippe,

ich habe jetzt einiges über den Wirkstoff Capsaicin gelesen und es sieht so aus, als wäre er, besonders in der von dir beschriebenen Form als Pflaster, bei vielen Schmerzpatienten wirksam. Es ist schön, dass du ein Mittel gefunden hast, welches dir für viele Monate hilft.

Für mich ist es wahrscheinlich weniger geeignet. Es gibt kaum Informationen darüber in Bezug auf entzündliche Rheumaerkrankungen, nur jede Menge Pharmaunternehmen, die ihr Produkt anpreisen.
Liebe Grüße,
Mane

Liebe Gerlinde,

das kann ich mir vorstellen, dass dir die, wahrscheinlich langjährige Arbeit als Landfrau, Rückenprobleme beschert.

Die von dir beschriebenen Tapes wendet mein Physiotherapeut immer wieder mal bei mir an. Er meint es sehr gut mit mir und hat immer wieder neue Ideen, wie er mir helfen könnte. Leider zeigen bei mir diese Tapes keine Wirkung.
Dafür habe ich das Glück, dass ich aufgrund eines Rezepts "außerhalb des Regelfalls", zweimal in der Woche zur manuellen Therapie gehen kann. Dort bekomme ich auch immer wieder Übungen gezeigt, die ich alleine zuhause machen kann.
Gruß Mane

Obwohl ich mich konsequent bewege und auch zweimal wöchentlich im Fitness-Studio gezielt Rücken trainiere, hat es mich jetzt doch wieder nach 7 Jahren erwischt und ich musste zum Orthopäden.
Ich konsultierte einen, der mir bislang nicht bekannt war, aber auch Sportmedizin durchführt. Ein sachlicher, netter und pragmatischer Mann ,der mir schon zu Beginn recht deutlich sagte, dass man in meinem Alter auch mit VErschleisserscheinungen rechnen und sich möglichst mit diesen arrangieren muss, wenn man Lebensqualität behalten möchte.
Er begleitet mich jetzt auf diesem Weg; noch sind wir im Röntgenstadium, er zeigte mir aber auch Dehnübungen, die ich morgens im Bett vor dem Aufstehen machen kann aber auch in mein Trainingsprogramm integriert habe.
Für 4 Wochen erhalte ich einen "Spritzencocktail" (er erklärte mir, was drin ist), jeweils einmal wöchentlich. Dann werden wir überlegen, inwieweit Einlagen hilfreich sein werden.
Ich bin froh, diesen Arzt kennengelernt zu haben und erwarte mir seine Unterstützung, die nicht hauptsächlich auf Pillen usw. basiert. Olga

Gesund ernähren, nicht rauchen, wenig Alkohol und Sport treiben und das über einen längeren Zeitraum. Ich denke, dass in der Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Leben liegt und man seinem Körper ruhig was Gutes tun sollte. Und wir sind auch in der Pflicht, was für unsere eigene Gesundheit zu tun und können nicht darauf hoffen, dass Ärzte, Krankenpfleger usw. sich ständig um uns kümmern. Zwar sind Anreize für Jobs in der Medizin und in der Pflege verlockend für junge Menschen [Werbelink entfernt. WM Margit]. Doch in 30 Jahren wird sich der Fachkräftemangel sich bemerkbar machen.