Fitness Wie am besten fit bleiben?

Du sprichst mir aus dem Herzen, Arno!
Ich halte es wie du, schlafe immer lange und fühle mich richtig gut.
KarinIlona

Und ich halte es ähnlich: Lasse es mir gut gehen bei fast vegetarischer Ernährung, gehe dem Rentnerstress - wenn möglich - aus dem Weg, habe vor zwei Jahren mein Auto verkauft und bin nun zu Fuß unterwegs, was mir sehr gut tut. Ist sehr kostengünstig....
Habe weder Rücken- noch sonstige Probleme!

Wünsche eine gute Gesundheit allseits mit lieben Grüßen
barbarakary

Also ich fahre nur Fahrrad und gehe in die Sauna. Ansonsten quatschen wir im Fitness Studio mit den anderen, ist wie ein Treffpunkt für uns.

Ich hatte mal einen schönen Spruch gelesen.
Der lautete in etwa so:
Sich sportlich zu betätigen ist eine schöne Angelegenheit und kann auch Freude machen.
So soll es auch etwas Besonderes bleiben!
Deshalb mache ich es auch selten


Monja.

ein Internist sagte einmal zu mir, wenn jeder, jeden Tag, 30 Minuten stramm gehen würde, wäre schon sehr viel für die Gesundheit getan.

Felide

ein Internist sagte einmal zu mir, wenn jeder, jeden Tag, 30 Minuten stramm gehen würde, wäre schon sehr viel für die Gesundheit getan.

Felide

Das schreibt auch

Winfried Engelmann

in seinem Buch:
besser länger leben

Gudrun

Interessanterweise "schrauben" die Ärzte diese Empfehlung gerade zurück, weil es viele faule Leute gibt, denen sogar 1/2 Stunde so viel erscheint, dass sie gar nicht anfangen mit diesem Programm.
Die Ärzte sind der Meinung, dass täglich 15 Minuten (dies aber so,dass jemand schneller schnauft und auch schwitzt) ebenso viel bringen kann. Egal - ich bleibe bei meinem mir auflegten strammen Pensum, weil es mir gut tut: 2 - 3 x wöchentlich je 1 Stunde Fitness-Studio; derzeit 2 - 3 x wöchentlich je 1/2 Stunde schwimmen im Anschluss an das Fitness-Programm. MIndestens zweimal wöchentlich je 1.5 Stunden strammes Gehen. Olga

Olga,
es soll jeder das machen, was ihm Freude macht!
Ganz gleich was man macht, es sollte gerne gemacht werden und nicht weil man "muß".

Zufriedenheit und Ausgeglichenheit trägt auch viel dazu bei, gesund zu bleiben.

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Wichtig dabei ist, nicht andere überzeugen zu wollen, nur die eigene Lebensweise wäre das Richtige.
Wie bei alle den anderen Dingen ebenso.

Monja.

Ich kämpfe vor jeder sportlichen Aktivität seit Jahren mit mir, weil ich oft keine Lust habe. Ich weiss aber, dass es mir hinterher sehr gut geht - deshalb verliere ich den Kampf gegen mich und bleibe diszipliniert. Dies ist auch die einzige Möglichkeit zum Erfolg. Und wenn ich es anderen empfehle, geschieht es nur aus dem Grund, weil es ihnen besser tut als z.B. regungslos auf einer Couch zu liegen, TV zu sehen und Sahnetorte oder Bier in sich reinzustopfen, bzw. zu kippen. Olga

Also ich habe bei mir selbst die Erfahrung gemacht, dass vom Sport machen auch die Lust auf Sport kommt. Klingt jetzt widersprüchlich, ist aber so. Man muss den Körper in Schuss halten, damit er sich selbst in Schuss hält. Mit regelmäßigem Laufen, Wandern, Radfahren fühle ich mich einfach besser.