Forum Gesundheit und Fitness Fitness Wie am besten fit bleiben?

Fitness Wie am besten fit bleiben?

olga64
olga64
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von olga64
als Antwort auf Joggerin vom 01.01.2021, 18:54:11
Wer körperlich für sportliche Aktivitäten eingeschränkt ist , sollte ein gutes Sportstudio besuchen .
Dort kann er unter ärztlicher und fachbezogener Aufsicht den Sport machen , der ihm auch bekommt .

Joggerin
Schön,dass Sie das neue Jahr mit einem so guten Witz beginnen.
Es scheint Ihnen entgangen zu sein, dass die Sportstudios seit Monaten geschlossen sind und es noch einige Zeit so bleiben wird.
Da ich selbst seit fast 15 Jahren in Zeiten vor der Seuche zweimal wöchentlich in einem guten Fitness-Studio trainierte, vermisse ich das alles sehr und es bekommt mir auch nicht gut. Ich versuche, durch tägliche Spaziergänge dies ein wenig zu kompensieren, ist aber kein Ersatz für zielgerechtesTraining.
Olga
Joggerin
Joggerin
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von Joggerin
als Antwort auf olga64 vom 01.01.2021, 19:01:02

Glauben sie etwa , nach der Pandemie geht es nicht weiter ?
Glauben sie , es ist ein Witz , wenn man nach vorn schaut ?
Glauben sie , es ist ein Witz , wenn ich anderen helfen will ?
Joggerin

Micha61
Micha61
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von Micha61
als Antwort auf sonja61 vom 19.01.2012, 13:39:35

Hallo Sonja,

ja, regelmäßiger Sport ist mir auch wirklich wichtig. Ich gehe 2 mal die Woche Walken und versuche generell oft unterwegs zu sein (z.B. anstelle des Autos, fahre ich mit dem Fahrrad). Frischen Luft ist mir dabei das wichtigste!

LG Micha


Anzeige

Joggerin
Joggerin
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von Joggerin
als Antwort auf Micha61 vom 28.01.2021, 15:53:19

Aber schön auf dem Radweg bleiben , sonst bist du ein Verkehrshindernis .
Joggerin

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von ehemaliges Mitglied
als Antwort auf Ruthlinde vom 07.11.2020, 08:22:21

Stimmt, Ruthlinde, mit Liebscher & Bracht habe ich auch schon 'geturnt'. Es gibt jedoch auf youtube noch viele andere 'Vorturner *innen' oder z.B. im TV. Vor Jahren habe ich regelmässige Turnstunden beim BR (morgens) mitgemacht bzw. versucht mitzumachen, d.h. die schwierigen Übungen habe ich (frustriert) ausgelassen.
Man muss einfach auf youtube selbst auf die Suche gehen. Man kann auch gezielt nach einem bestimmten Problem suchen (z.B. Nacken, Wirbelsäule ...).

Du frägst nach unseren Übungen ohne Fitnessstudio ... Treppensteigen, Kniebeugen, Storchengang ... omg - da gibt es ja eine ganze Menge. Aber hier darüber zu plaudern, bringt ja auch nicht viel.


Gruss Inge

PS
Schau Dich mal hier im ST in diesem Thema um.
Z.B. hier:

https://www.seniorenportal.de/community/forum/fitness/fitness-training-im-alter?tid=1012005



 

Ruthlinde
Ruthlinde
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von Ruthlinde
als Antwort auf ehemaliges Mitglied vom 02.02.2021, 10:40:32
Hallo Inge
Ihc merke schon, dass
 der Austausch darüber wenig Resonanz gefunden hat.
Ich dachte es hilft, sich gegenseitig zu ermutigen...
Lg Ruthlinde

Anzeige

Ruthlinde
Ruthlinde
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von Ruthlinde
als Antwort auf ehemaliges Mitglied vom 02.02.2021, 10:40:32

Hallo Inge! Danke für den link!
Wie kann ich einstellen, dass och benachrichtigt werde, wenn hdort ein neues Thema eingestellt wird? 
Danke Ruthlinde

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von ehemaliges Mitglied
als Antwort auf Ruthlinde vom 02.02.2021, 11:14:24

@Ruthlinde

So ganz korrekt, kann ich Dir das nicht erklären. Es gibt Anleitungen für das ST. Wo man die findet? Ehrlich, ich weiss es auch nicht so genau wo. Tut mir leid.

Ich selbst wurschtle mich einfach so durch. Mal finde ich was, mal nicht. Manchmal setze ich mir ein Lesezeichen, wenn ich z.B. mit einer Antwort rechnen könnte.

Mit einer Resonanz auf ein neues Thema kann man nicht unbedingt rechnen. Diese Erfahrung machten andere auch schon. Da spielen mehrere Faktoren mit. Bleib einfach am Ball, wenn Dir etwas wichtig ist.


Gruss Inge

werderanerin
werderanerin
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von werderanerin
als Antwort auf Ruthlinde vom 02.02.2021, 11:14:24

Grundsätzlich gebe ich dir den Tipp..., mal nach ganz oben zu schauen...da ist die Rubrik "Hilfe" aufgezeigt. Da kannst du erstmal alles das nachlesen, was es so an Hinweisen, Vorschlägen gibt.
Ergänzend ist unser Adim Karl ganz sicher auch immer bereit, zu helfen.

Zusätzlich kannst du in deinem Profil (oben rechts) immer auch unter "Einstellungen" alles mögliche ändern und so einstellen, wie du es möchtest.

Viel Glück und frag einfach immer !

Kristine

pschroed
pschroed
Mitglied

RE: Wie am besten fit bleiben?
geschrieben von pschroed
Interessante 10 Punkte um das Gehirn bis ins hohe Alter fit zu halten.
Im Link sind die Punkte im Detail beschrieben.
Weniger Rauchen, so wie Alkohol in Maßen, positiv denken, spricht für sich selbst 😉
Phil.


QUELLE https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/tipps-von-der-neuro-expertin-was-sie-jetzt-tun-koennen-um-mit-80-noch-fit-im-kopf-zu-sein_id_12982990.html

1. Machen Sie einen flotten Spaziergang.
2.  Essen Sie ein Stück dunkle Schokolade.
3. Setzen Sie sich aufrecht hin.
4. Schreiben Sie mit Ihrer schwächeren Hand.
5. Genießen Sie eine große Schale Blaubeeren.
6. Lernen Sie ein neues Wort.
7. Visualisieren Sie Möglichkeiten, Ihren Tag besser zu machen.
8. Schaffen Sie sich zehn Minuten ohne Reize.
9. Setzen Sie Düfte gegen Stress ein.
10. Schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind.

Anzeige