Fitness Wie am besten fit bleiben?

Nun, tolle Sache, die sich aber bei weitem nicht jeder Rentner leisten kann. Und wer Grundsicherung bezieht schon dreimal nicht.
Das wäre also keine Option für alle.
Ich mache über die Krankenkasse Sport, zweimal in der Woche, so gehts auch. Da ich auf dem Land wohne fallen natürlich Anfahrtkosten an, die ich leider selbst tragen muß.

Wenn ich der Statistik glauben darf, beziehen die wenigsten der 20 Mio Rentner Grundsicherung - die meisten haben - Mann und Frau - eigene Rentenansprüche und leisten sich vernünftigerweise auch eine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Hier machen sie war für ihren Körper und sind zugleich in Gesellschaft Gleichgesinnter. Erscheint mir immer noch sinnvoller als auf der heimischen Couch teuren Kuchen in sich reinzustopfen oder sich gar dem Alkoholismus ergeben.
Die Mitgliedschaft in unserem Fitness-Studio kostet monatlich ca 50.-- Euro - wenn man dies gegenrechnet - siehe oben - mit Kuchen und/oder Alkoholika geht die Rechnung schon auf. Olga

Grüß Dich nasti,

gute Besserung wünscht Dir desiree.

Der Weg zum Arzt war richtig.

Nach der Behandlung sei bitte vorsichtig.
Gaaaaanz langsan wieder mit dem Training anfangen. ;)

LG
desiree

Ich mache gerne Sport (Yoga und Laufen), gehe mit meinem Hund spazieren und vor allem setze ich auch auf gesunde Ernährung. Es ist wichtig, dass man sich um seinen Körper kümmert und ihn nicht verkommen lässt. Das zahlt sich im Alter auch wirklich aus.

Also ich mache drei Mal die Woche manchmal auch 4x Ausdauertraining und 2x Krafttraining, d.h. diese vier Mal sind meistens Kurse die ich besuche, Step+ Hanteln, Cardio und Tae Boo oder bin auf dem Laufband. Nachdem Ausdauertraining mache ich Krafttraining, das ist auch ein Kurs nennt sich Hot-Iron oder Body Pump, du kannst auch Geräte machen, aber Geräte finde ich persönlich langweilig.

Joggen, Schwimmen, bringt auch gut Ausdauer.

Fitnessstudio alles andere ist ein Behelf. Ich merke es gerade, weil ich Neulink im Fitnessstudio bin. Dachte meine Schrägbank und 2 Kurzhanteln reichen aus. Jetzt sach ich, die reichen nicht aus.

Nach 10 Jahren Fitness-Studio (ca 3x wöchentlich) kämpfte ich mich auch heute wieder durch die Neulinge durch, die noch ihre Neujahrsversprechen einlösen - wir wissen aber alle, dass die bald weg sind. Mit einem unterhielt ich mich heute, der mir erzählte,dass er bereits seit 5 Jahren zahlendes Mitglied ist und es jetzt wirklich nochmals richtig versuchen möchte. Drohte ihm an,dass ich dies kontrollieren werden (joke).
Mir und meinem Rücken und meinem gesamten physischen und auch psychischen Zustand tut dies alles sehr gut. Ich fühle mich hinterher rundum wohl und ausgepowert - im Sommer noch besser, wenn ich zwischendurch schwimme oder in der Sonne liege.
Dafür lohnen auch die Kosten - bei mir umgerechnet 1.60 Euro pro Tag. Das kann sich bestimmt jeder leisten - man kann ja auf ungesunde Dinge dafür verzichten. Olga

Ja, wenn die Neulinge nicht wissen W o f ü r sie das machen wollen/sollen, werden sie bald wieder weg sein.

Hallo Olga
Muss dir recht geben es ist wichtig sich zu bewegen.ich persoenlich gehen jeden tag nordik walking. Einmal die woche ins hallenbad bei 30 grad und noch einmal in die wassergymnastic man fuehlt sich super hinterher, das tut den alten knochen sehr gut.
Bewegt euch Leute.....
L g. Ursula....

Ich gehe 2 x die Woche in der Mukibude in den Milon-Cirkel, dann noch 3 Wiederholungen (je 10 ) am Rückenstrecker und am Popesheber