Fitness Schwierigkeiten beim Aufstehen vom Boden

Hier hätte ich gerne ein Video eingestellt, das Übungen zeigt um die Muskeln zu stärken, die man zum Aufstehen vom Boden dringend benötigt. Leider klappt das von hier aus den USA nicht.
Vielleicht erbarmt sich ja aber noch wer....😉

LG globetrotter

Meinst du so ein Video?

https://youtu.be/aig6c8XOzic?si=xD4JP2q2HBvhOLoD

Meinst du so ein Video?

https://youtu.be/aig6c8XOzic?si=xD4JP2q2HBvhOLoD

danke, vielleicht ist das ja für einige etwas Ansporn

LG
globetrotter

Sorry, aber es ginge mit der Hälfte des Geschwätzes.

Aber: Übung macht den Meister.

Wenn ich jeweils am Mittwoch auf den Knien mit einem Schwamm die Ecken meines WC/Bades ausfege, mache ich dies auch auf den Knien. Darum trainiere ich (92) Beine und Füsse jeden Tag mehrmals.

Diese Übungen habe ich mir angesehen. Ja, so in der Art mache ich das auch. Das ist einfach und schadet nicht. Man muß ja nicht gleich übertreiben.😉

so sehe ich das auch liebe @cosi

wenn man aber mal andere Übungen macht, wird man merken wie schnell andere Muskeln vernachlässigt werden. Deshalb empfehle ich doch ab und zu zu wechseln. Wichtig ist aber vor allen Dingen, das man überhaupt etwas tut. Muskelaufbau ist in jedem Alter noch möglich.

LG
globetrotter

oh jemine minerva ... und mit Isometrie für den Nacken kann man dann im Bus besser vom Boden aufstehen, wenn man hinfällt? 
Wenn ich das gewusst hätte, als ich kürzlich im Bus stürzte und mich niemand aufrichten konnte!
Der Fahrer hielt nach Publikumsrufen an (nachdem er zuvor ruckartig losgefahren war) und ich habe mich mit zirkusreifen Bewegungen  irgendwie hochgezogen (aber wie ist mir bis heute schleierhaft). 
Inge