Fitness Intervall-Fasten im Alter...Sirtuine.

4 Jahre mache ich das ca.
Das letzte Jahr ab 16 Uhr bis max. 22 Uhr.
Meine Blutwerte haben sich fast alle erheblich gebessert.
Wenn du den ganzen Tag und die Nacht keine Nahrung
zu dir nimmst ändert das alles.
Wer dizipliniert ist, kann essen wann er will.
Schlafen tu ich relativ gut, natürlich gehen ich nicht um 22 Uhr ins Bett,
dass machen die meisten Rentner nicht.

5 Kilo mehr können dein Leben retten,
wenn du eine langwierige Infektion bekommst.
(können, nicht müssen)

An meinen Essenstagen

Achso, du überspringst einen Tag, versteh ich das richtig?
 

4 Jahre mache ich das ca.

Schlafen tu ich relativ gut, natürlich gehen ich nicht um 22 Uhr ins Bett, dass machen die meisten Rentner nicht.
 

Ehm, wann gehen Rentner schlafen, lach.?

Ja, da könntest du recht haben, dass ein paar Kilo Reserve gut sein können, beim Krank werden.
Aber ich habs nicht im Sinn. 😉

Ich mache das auch mal ab und an, leider zu selten.
Denn eines ist klar, der Körper gewöhnt sich an das Teilzeitfasten.
Es gehört Durchhaltevermögen dazu einen Tag nichts zu essen.
Ein Durchbrechen der täglichen Gewohnheit ist ab und an gut für den Körper.

Kommt alles drauf an wie du klar kommst,
ohne Arzt ist das Riskant bis Lebensgefährlich wenn du nicht fit bist.................

Ehm, wann gehen Rentner schlafen, lach.?
geschrieben von Elisa77

Die meisten Rentner haben keinen Nebenjob,
also nutzen sie die Zeit ja ganz anders.
Das erste was ich gemacht hatte, einen PC gekauft auf drängen meiner Frau
und YouTube bis zum abwinken geschaut.
Auf der Arbeit war das nicht so angesagt.
 

Denn eines ist klar, der Körper gewöhnt sich an das Teilzeitfasten.
Ein Durchbrechen der täglichen Gewohnheit ist ab und an gut für den Körper.

Kommt alles drauf an wie du klar kommst,

ja, der Körper kann sich umgewöhnen und da sowieso alles irgendwie anders ist, als gewohnt, Pensionierung, Umzug, keinen Garten mehr,  nichts mehr zu tun, Lockdown, bin ich am Umstellen von allem.

Ja, ich muss alles gut beobachten, hab jetzt angefangen kalt zu duschen, das war zu Beginn echt schwierig.
Alt und gebrechlich werden finde ich schwieriger als ich es mir noch vor 10 Jahren vorgestellt habe.

Meine Ärztin ist gleich alt wie ich und nun auch pensioniert, hab mich noch nicht umgesehen, da ich ja auch umgezogen bin, ist schwierig, einen guten zu finden.
 

Richtig, einen Tag essen, einen Tag nicht. Bitte nicht erschrecken, davon ist noch niemand verhungert 😂.
An den Tagen wo ich nicht esse, mache ich mehr Sport. Das hat sich einfach so ergeben 😉. Zur Zeit ist es Hula Hoop das geht bei jedem Wetter.

 

und YouTube bis zum abwinken geschaut.
 

Lach, kann ich nachvollziehen, Youtube mag ich auch, ist ne tolle Seite mit tollen Tiervideos oder interessanten Vorträgen.

hallo @Eisa77

längere Nahrungspausen entlasten den Körper und können sich sehr positiv auswirken,
meine Erfahrung bestätigt das

zum Thema gab es schon mal einen Thread, der dich vlt. zum Nachlesen interessieren könnte
hier der Link
Intervallfasten


alles Gute
WurzelFluegel

Richtig, einen Tag essen, einen Tag nicht. Bitte nicht erschrecken, davon ist noch niemand verhungert 😂.
An den Tagen wo ich nicht esse, mache ich mehr Sport. Das hat sich einfach so ergeben 😉. Zur Zeit ist es Hula Hoop das geht bei jedem Wetter.

@Bruny

was trinkst Du dann den Tag über? Darf man Kaffee mit Zucker und Milch trinken oder nur Wasser?

fragt Lorena