Fitness Hilfe zum Fit werden?

Nach 2-3 Monaten wird´s ein Automatismus. Dann geht es garnicht mehr ohne.....

Genau so ist es. Was nur in der ersten Zeit überwunden werden muss, das ist der mehr oder weniger bekannte 'Foxi' - Foxi der Innere Schweinehund.

Ohne Stöcke. Ich finde, dieses "Nordic Walking" mit Stöcken sieht ein wenig behindert aus. Aber das ist nur mein ganz persönlicher Geschmack.

Den "Kraftraum" haben wir uns eingerichtet. Ein Badezimmer unterm Dach ist einfach etwas größer geraten, sodaß die Geräte darin Platz fanden.

Mit der "Bewegung" hast Du recht. Es muss kein Leistungssport sein.
Eine Menge orthopädische Zipperlein an Kreuz, Hüfte und Knien verschwand mit der regelmäßigen Bewegung.

Ohne Stöcke. Ich finde, dieses "Nordic Walking" mit Stöcken sieht ein wenig behindert aus. .............

Ich finde, das sieht nur "behindert" aus, wenn man es falsch macht. Und das machen sehr viele.

Wichtig ist: Nordic-Walking-Kurs machen!
N-W tut insgesamt gut, man glaubt es nicht, bevor man es nicht gemacht hat! Es ist auch viel anstrengender als "nur" Walking.

LG Morrison

Hi, Morrison.

Ich habe nichts gewertet. Mir ist klar, daß die meisten Leute mit den Stöcken nicht richtig umgehen und das Walken dann komisch wirkt.

Ich mach´s aber lieber ohne. Ich hatte mal einen entsprechenden Kurs und dessen Ergebnis war eben, daß das nichts für mich ist.

Meine Frau und ich haben auch solche Walkings-Stöcke. Ich nehme meine aber nicht mehr mit. Weil ich sonst meistens loslege und innert Sekunden meiner Frau um einige Meter voraus bin. Darum nehme ich halt den Fotoapparat mit und halte alle paar hundert Meter an, um etwas anzugucken, das sich zum ablichten eignen würde. Aber eigentlich auch damit meine Frau eine kleine Pause einlegen kann, ohne dabei denken zu müssen, ihr inzwischen recht gemächlich gewordenes Wandertempo behindere das meinige!

Deshalb "wandert" meine Frau mit mir nicht so gerne, da ich ihr zu schnell (wir beide ohne Stöcke) bin. Sie bemüht lieber die Kraftmaschine, was ihrer Figur sichtlich gut tut.

Wenn gemeinsam, dann fahren wir mit dem Rad. Da geben wir uns nichts und es wird für niemanden langweilig.

So eine Steilvorlage kann ich mir nicht entgehen lassen.
Pass fein auf, die Kraftmaschine könnte ganz überraschende Effekte für Dich haben.
Könnte es sein, dass sie die Hanteln nur solange versteckt, bis Du auf der Reise bist?

Deshalb "wandert" meine Frau mit mir nicht so gerne, da ich ihr zu schnell (wir beide ohne Stöcke) bin. Sie bemüht lieber die Kraftmaschine, was ihrer Figur sichtlich gut tut. Wenn gemeinsam, dann fahren wir mit dem Rad. Da geben wir uns nichts und es wird für niemanden langweilig.

Na, ja.

Bei 55 kg gegen 90 kg müsste die Überraschung schon sehr groß sein......

wer "hilfe zum fit werden" einfordert , sollte sich aber auch darüber im klaren sein , dass sich uhren nicht so einfach zurückdrehen lassen .

viel ist zu gewinnen ist , weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.

das klingt banal , nagelt das ei aber auf die schiene .

mein alter "Tae-Kwon-Do" lehrer , Shin Boo-young ...
ein Dan träger 9. grades und fachmann für
"Traditionelle Chinesische Medizin" ... präferiert die 5zu2 regel .

einfach in 2 tagen der woche inne zuhalten und sich zu besinnen .

das spart nicht nur kalorien ...

sitting bull

Die Weisheit von Shin Boo-young ...dem Dan träger 9. grades und fachmann für "Traditionelle Chinesische Medizin" ... der die 5 - 2 Regel präferiert hatte schon 1956 der DGB inne, denn in dem Jahr startete er eine Kampagne zur Einführung der 5 Tage Woche, die noch im selben Jahr in der Zigarettenindustrie als erste eingeführt wurde.