Fitness Fitness Zuhause

Stimmt Sonja,
heute gibt es soviel Yoga-Arten,
was es früher garnicht gab.
Hatha Yoga ist eigentlich nichts für den
westlichen verweichtlichten Körper.
Die Asiaten waren da strenger mit Ihrem
Körper.
Bei uns wurde jetzt sogar ein Lach-Yoga-Kurs
angeboten in der VHS.

Mich wundert es immer wieder wieviele
Arten des Yoga angeboten werden.

Lieben Gruß, Astrid, die schon mit 27 Jahren,
Yoga machte.

Hallo bea

Meine täglichen Gymnastic-Übungen, bestehen aus eigen ausgewählten Übungen nach diversen Kursen!
Atemübungen (nach J.Mittendorf)
Spiraldynamik: für meine Senk- und Spreiz-Füsse (Physiotherapie)
Medizinball: Rückengymnastik (nach Physiotherapie)
Fahrrad: Für meinen Kreislauf.
Rücken: Diverse Übungen nach Physio und nach Pilates.

Aus diesen Einheiten habe ich mir ein Programm für ca. 30Min,
täglich vormittags zusammengestellt!
Trozdem versuche ich immer wieder Neues, mit anderen Teilnehmer
aus, somit komme ich in Kontakt mit Menschen!

Wünsche Dir alles Gute, Sonja

Astrid

Ich hab so gelacht am Schluss der ersten 90Min Hatha Yoga,
dachte dabei, ja, wer weiss vielleicht stehe ich dann an meinem
80. Geburtstag im freien Kopfstand, vor der Türe der Yogaleiterin!
Diese Vorstellung vor Augen!
Sonja

Grins mir eins, Sonja,
bald kannst Du auf die anderen FitnessProgramme
pfeifen, denn Yoga macht Dich so fit und Du brauchst
wirklich kein Anderes mehr.

Wenn Deine Yogalehrerin nicht älter wie Du ist,
könnte es ja wahr werden, wer weiß?

Da sind auch Übungen bei, um das Gleichgewicht zu halten. Ist doch jetzt für uns wichtig, nicht so
schnell umzufallen, draussen im Schnee, schmunzel mal.

Lieben Gruß, Astrid

Das Gleichgewicht halten übe ich auch täglich - beim Zähne putzen.
Morgens Zahnbürste in der linken Hand, rechte Fußsohle gegen linken Oberschenkel und abends umgekehrt. Natürlich darf man sich weder abstützen noch festhalten. Jeweils 3 Minuten reichen.
Viel Spaß

Na astrid

Fürs Gleichgewicht im Schnee und Eis montiere ich mir doch einfach
die Spykis Plus! Gibts bei Euch sicher auch! Ziehst sie ganz einfach über die Schuhe, sind aus schwarzem Gummi und haben für
Vorderfuss und Fersen sowas wie Reisnägel!
Aber ooohweeeh im Schneemastch lieg ich schon mal am Boden, das
heisst bei mir, Grosmutter Sonja hat wieder mal den Knochentest bestanden! (Knochendichte-Test gemeint)

Die Yogalehrerin ist ein Jahr älter als ich,(63J.) natürlich würde ich zuerst nachsehen ob sie noch lebt, bevor ich im Kopfstand vor ihrer Tür stehe!
Grüss Dich, Sonja

Ja Pippa hört sich klasse an, grins.

Ich sag es doch, auf die Regelmäßigkeit kommt es an.

Sei lieb gegrüßt von Astrid

Sonja, die Dinger, habe ich schon seit Jahren.

Doch sehr wenig gebraucht, weil es bei uns ansonsten
nicht so viel schneit. Kann mich noch an den Winter
1985 erinnern, da hatten wir auch soviel Schnee wie jetzt, da waren wir gerade hierher in unser neues Zuhause gezogen mit unserem ersten Sheltie.
Da gab es auch Schneeböen und Verwehungen.

Doch es könnte schon sein, daß dieses Jahr diese
Spikes wieder hervorgeholt werden müssen.
Denn gestern legte sich eine Frau mir zu Füssen,
aber es war ganz ungewollt? Ich half Ihr dann
wieder auf die Füsse, zum Glück war Ihr nichts geschehen. Ihr Mann bekam es erst mit, als Sie schon
wieder auf Ihren Beinen stand.
Wollte nur damit sagen, es ist nicht ganz ungefährlich
bei der Witterung ohne Spikes zu laufen.
Doch bei Matschwetter bringen sie allerdings nicht viel.

LG Astrid

Vieln Dank für den Vorschlag...
Aber ist es nicht besser etwas "altergerechtes" zu nehmen? Oder ist das egal?
Und muss man für Yoga nicht sehr gelenkig sein? Gibt es denn zum Thema Yoga auch DVDs?

Hallo Bea,
bei Yoga ist das Alter total egal.
Doch würde ich im Alter nicht versuchen,
es mir alleine beizubringen. Obwohl, man
kann eigentlich nichts dabei verkehrt machen,
da es nur langsame Übungen sind, je langsamer
desto effektiver sind sie.
Doch das kann man ganz gut beobachten im Fern-
sehen mit einer DVD oder auch einem Video.
Mann/Frau muß nichts können, beweglich
sein, das kommt mit den Übungen von ganz
allein. Und sie werden immer besser.
Es darf nur nie weh tun, dann sofort abbrechen.
Dann hast Du es nicht richtig gemacht.
Yoga tut nicht weh, (darf nicht weh tun),
sondern tut gut.
Es reichen für den Anfang ein paar Minuten.
Ich hatte es so gemacht:
Aus einem Yogabuch habe ich mir erst nur zwei
Übungen ausgesucht, die für mich richtig waren.
Und jeden Tag nun, kam eine neue Übung hinzu.
So hatte ich dann so 8-9 Übungen, die für mich
in Frage kamen und nicht länger wie 10 Minuten
am Tage dauerten.

Lieben Gruß, Astrid