Fitness Fitness Training im Alter

Das ist ein ziemlich umfangreiches Programm, @Globetrotter. Wie viel Zeit nimmst du dir dafür?

LG
Roxanna

Ich ziehe meinen 🎩, liebe Globetrotter, da musst du ja topfit sein.

LG
Roxanna

Da kann ich mich nur anschließen. Absoluter Wahnsinn Globetrotter. 👍

Ich fange auch gerade mit Krafttraining an und hab mir dazu einige Tipps und Berichte durch gelesen. Das Netz ist ja voll davon. Da muss man erstmal durchblicken, was denn jetzt tatsächlich gut für mich ist. In diesem Leben werde ich zwar kein Muskelpaket mehr, aber sich fit zu halten, halte ich dennoch für das Beste. In diesem Experteinbeitrag gibt es einige gute Anleitungen für das Training, und noch ein paar Infos warum gerade Krafttraining einen positiven Effekt hat. 
Ich muss mich da jetzt mal langsam rantasten, weil ich in meinem Leben nicht sehr viel Sport gemacht. Außer in meinen Zwanziger Jahren vielleicht. 

Mein Fünf-Minuten-Programm, das ich leider viel zu oft vergesse. Heute zum Glück nicht. Und nun bin ich fit wie ein (uralter) Turnschuh eeehm Sneaker 😅

https://www.swrfernsehen.de/kaffee-oder-tee/ratgeber/5-minuten-fitness-uebungen-mit-rhythmus-im-alltag-100.html

Es gibt noch mehr Möglichkeiten s. Fitnessübersicht:

https://www.swrfernsehen.de/kaffee-oder-tee/ratgeber/fitnessuebersicht-100.html


Im SWR-Nachmittagsprogramm gefunden.

Gruss Inge

Ich habe ein Halb-Liegerad (Heimtrainer) im Wohnzimmer, auf der Grenze zum Esszimmer stehen.
Den benutze ich, wenn ich mal wieder zu beschäftigt war für meine tägliche Fahrradrunde, wenn es zu heiß oder daß Wetter zu schlecht ist.
So habe ich keine Ausrede, nicht zu trainieren, außer wenn ich zu krank bin 😉.

Ich fahre 1 Std auf höchster Stufe und kann dabei wunderbar fernsehen oder im Internet surfen. Anschließend eine kalte Dusche ....
Zur Zeit habe ich meistens sehr viel zu tun, da wird es so spät, daß ich danach gleich ins Bett gehe und sehr gut schlafe.
Ein Fitness Studio wäre mir zu viel Aufwand und ich weiß nicht, ob ich das durchhalten würde.