Fitness Das schlappe Leben muss ein Ende haben!

ana
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In meinem Fitness-Studio gibt es zwar eine Saftbar; man kann auch diese monatlich "mieten". Ich nehme mir jedoch einen Mix aus Magnesium plus Mineralwasser in der Nuckelflasche mit.Dies ist empfehlenswert, wenn Muskeln trainiert werden. Und wie viel ich an Flüssigkeitszufuhr benötige, sagt mir mein Körper - da brauche ich keine andere Instanz - bin ja bereits erwachsen!
Wie schon gesagt: wir haben dann die Möglichkeit, in die Sauna zu gehen (vermindert auch Muskelkater) oder ab April zum Schwimmen. Wer duscht oder nicht - entscheidet auch der Kunde (ich aber immer, da ich ungern rieche wie ein Iltis). Olga

Ein Mix aus Magnesium und Mineralwasser in der Nuckelflasche ist das, was ich gleich Morgen im Rucksack habe, Olga.

Was für eine gute Anregung. Ich habe immer nur Mineralwasser vorher und nachher getrunken. Magnesium zwar auch jeden Abend wegen evl. Wadenkrämpfe, aber während der Übungen ist das bestimmt besonders gut.

Beim Kieser-Training hatte ich noch niemals Muskelkater, denn die Übungen sind ja keine plötzlichen Kraftakte, sondern man steigert sich langsam um je 2 Punkte und das geschieht ganz locker.

Nein, Olga, auch sie riechen nach einem Stündchen Training sicher nicht wie ein Iltis denn sie haben sich doch Morgens bereits geduscht, oder ? Ich erledige das lieber zu Hause in aller Gemütlichkeit

Aber toll finde ich schon, dass hier so einige sind, die für ihre Muskulatur und damit auch für die Gesamtkonstitution etwas tun.

Immer schön weitermachen und auch den inneren Schweinehund schon mal bekämpfen
Ich bin Morgen wieder dran

Caya

Ich erledige das lieber zu Hause in aller Gemütlichkeit

Aber toll finde ich schon, dass hier so einige sind, die für ihre Muskulatur und damit auch für die Gesamtkonstitution etwas tun.

Immer schön weitermachen und auch den inneren Schweinehund schon mal bekämpfen
Ich bin Morgen wieder dran
Caya

Hallo Caya,

beim Gedanken an Wasser beutelt es mich immer ein wenig. Trinke
Wasser nicht so gerne --- nur in Verbindung mit Wein, pro Glas
Wein zwei Gläser Wasser--- dafür aber trage ich zum Sport immer Mate-Tee dabei.

Das Duschen erledige ich übrigens auch daheim. Mag nicht in fremde Duschen steigen, die vorher nicht gereinigt wurden.

Linta

Linta,

es wird ärztlich empfohlen, täglich möglichst ca. 2-3 Flaschen an Mineralwasser zu trinken oder auch Tee,jedenfalls Flüssigkeitszufuhr.

Frauen sind da meistens sehr eisern Männer eher weniger,diese bevor-
zugen lieber andere Getränke.
Wenn Du Dich an die Vorgabe von dieser Wassermenge halten willst in
Verbindung mit Wein,Donnerwetter.

Die Duschen werden schon täglich mehrfach gereinigt,Du könntest aber
doch auch Badelatschen tragen ?


ana

Also, unsere Gruppe aus der Bauchtanz- äh - nee, Aerobicabteilung duscht immer gemeinsam, natürlich mit Badelatschen. Das ist vielleicht immer ein Gegacker! Aber wir haben immer ganz viel Spass.

Olga,

ich nehme mir nichts zum trinken mit, das brauche ich nicht.
Meinen Flüssigkeitsbedarf erledige ich zuhause in Form von Mineral-
wasser,Tee und Kaffee.

Bei diesem speziellen Trainingsprogramm ist anschließend keiner so ver-
schwitzt, dass Iltis-Gerüche auftreten könnten.

Geduscht wird bei mir zuhause,zehn Minuten Autofahrtzeit,Sauna gibt es
dort nicht und ich sage dazu, nein danke.


ana

Linta,

es wird ärztlich empfohlen, täglich möglichst ca. 2-3 Flaschen an Mineralwasser zu trinken oder auch Tee,jedenfalls Flüssigkeitszufuhr.

Frauen sind da meistens sehr eisern Männer eher weniger,diese bevor-
zugen lieber andere Getränke.
Wenn Du Dich an die Vorgabe von dieser Wassermenge halten willst in
Verbindung mit Wein,Donnerwetter.

Die Duschen werden schon täglich mehrfach gereinigt,Du könntest aber
doch auch Badelatschen tragen ?
ana

Heidenei!

Flüssigkeitszufuhr kommt schon nicht zu kurz. Bei mir allerdings besteht diese aus TEE, da ich Wasser nicht mag und nicht gerne trinke, halt nur mal in Ausnahmesituationen....

Noch Fragen???

In Tennishallen werden Duschen halt nicht ununterbrochen gereinigt,
das wäre entschieden zu aufwendig.

Um wieder zum Thema zurück zu kommen :

......und eins und zwei und eins und zwei und Arme nach vorne
(kein Hohlkreuz machen Ana!!!!)

Linta
schmunzelnd

Mate Tee, Linta,

hat doch eine ganz besondere Wirkung auf den Körper.....
war es nicht der Verjüngungseffekt? Dann könnte ich mir so einiges erklären

Ne, aber im Ernst, Mate Tee ist ein von mir immer wieder vergessenes
Wohlfühlgetränk.

Es soll sogar beim Abnehmen helfen. Ob ich mal wieder damit anfange?

Caya

Mate Tee, Linta,
hat doch eine ganz besondere Wirkung auf den Körper.....
war es nicht der Verjüngungseffekt? Dann könnte ich mir so einiges erklären
Caya

DU hast es erfasst, nur bitte den Sport darüber nicht vergessen.
Beides zusammen und du brauchst durch keine Jungmühle mehr.

In alter Verbundenheit und Frische
Linta

Nein Linta,

diesbezüglich habe ich keine weiteren Fragen, mein Wissensdurst ist
erst einmal gestillt worden.

....und eins und zwei........und hoch das Bein hast Du doch ganz ver-
gessen anzusagen, gibt es damit eventuell Schwierigkeiten?


ana
schmunzelt zurück
und wünscht Dir ein angenehmes Wochende