Fitness 10 000 schritte täglich- nützlich oder unnütz?

Mein Tipp:
Du solltest sofort nach dem Frühstück starten. Da ist die Luft noch sehr angenehm.
Probiere es mal aus. Ganz pausiert - das gibt kein Fleißkärtchen von mir....😅
Seija

@Gerald5

es müssen nicht unbedingt 10 000 Schritte sein, habe ich neulich gehört . Hauptsache bewegen !! 7500 ist doch auch super. 😉

Einfach bewegen , dann kommt auch die Fitness zurück und die Waage freut sich wieder.

Viel Erfolg wünscht poldy

Also ich glaube , daß es ein Unterschied ist , ob man z. B. bergauf oder bergab läuft .
Manche tragen auch noch einen Rucksack , damit die Belastung steigt .
Ich laufe fast täglich etwa 15000 Schritte , wobei mir die schnellste Laufzeit wichtig ist .
Joggerin

@Gerald5 - hast Du durchgehalten?
Gib uns doch mal einen kleinen "Zwischenbericht".
LG Seija

Oh das ist aber schon viel, ich renne die fast täglich 9 km mit dem Vierbeiner, eher schnell gehen, ich lief praktisch 20 Jahre, viel semi Marathons, aber mein Rückchen meuterte. 😉20 km in 54 Minuten schaffte ich noch vor zwei Jahren. Ich werde immer noch nervös wenn ich heute Läufer begegne , es ist eine Sucht. Aber alles hat seine Zeit. Ich habe jetzt mal auf dem Iphone nachgesehen heute waren es nur 7km Phil.

Hatte ich auch alles mal, dann machte die Uhr eine Grätsche, die neue auch. Ich habe für mich beschlossen, meinem Instinkt zu folgen, bewege mich eh viel aber alles muss auch Spaß machen.

Das ständige Gezähle der Schritte spornt zwar erstmal an, man spürt auch Erfolge aber letztlich ist es egal, was man macht, Hauptsache man macht etwas und das regelmäßig...das ist nämlich der "Zaubertrank"!

Ich fahre viel Rad oder laufe auch und gut ist aber alles ohne Zählen !

So macht es Freude.

Kristine

Ihr imponiert mir mächtig, denn ich 'laufe' garnicht.
Wenn icg draussen bin und spazieren gehe, bin ich am liebsten allein.
Denn ich halte immer mal an, gehe auch mal zurück, wenn mir etwas aufgefallen ist - das nervt die anderen.
Und auch ich fühle mich dann 'gezogen'.
Was mich high macht (und immer machte) ist Schwimmen. Aber das gehört nicht hierher.
Ich will damit nur sagen: schön, wenn man etwas hat, das Körper und Seele gutt tut.
Gruss Val 
 

Hatte ich auch alles mal, dann machte die Uhr eine Grätsche, die neue auch. Ich habe für mich beschlossen, meinem Instinkt zu folgen, bewege mich eh viel aber alles muss auch Spaß machen.
geschrieben von werderanerin

Ich selber glaube aber, dass es Menschen, die sich so gut wie nicht bewegen zuerst sehr schwer fällt.
Wenn sie dann den inneren Schweinehund nicht besiegen bleibt alles wie es ist.
Der Schrittzähler ist natürlich nicht nötig. Wenn ich weiß, dass ich jeden Tag 5 bis 10 km laufe/wandere
habe ich genug getan und brauche diese Info nicht.
 

Ja, liebe Seija, deswegen meinte ich ja auch, dass es erstmal auf jeden Fall hilft bzw. sehr motiviert.
Letztlich muss das jeder für sich einfach ausprobieren

Kristine

Ihr imponiert mir mächtig, denn ich 'laufe' garnicht.
Wenn icg draussen bin und spazieren gehe, bin ich am liebsten allein.
Denn ich halte immer mal an, gehe auch mal zurück, wenn mir etwas aufgefallen ist - das nervt die anderen.
Und auch ich fühle mich dann 'gezogen'.
Was mich high macht (und immer machte) ist Schwimmen. Aber das gehört nicht hierher.
Ich will damit nur sagen: schön, wenn man etwas hat, das Körper und Seele gutt tut.
Gruss Val 
 

Hauptsache ist man bewegt sich, wie auch immer.....
LG Seija