Die Resilienz

Der Begriff "Resilienz"steht für eine Fähigkeit, die Krisen zu bewältigen, den Stress zu ertragen.

Dabei werden die Menschen entweder mit ganz steifen Gegenständen verglichen, zum Beispiel mit einem Stahlbalken, oder mit einer Feder. Unter starkem Druck kann der Stahlbalken brechen; und die Feder gibt nach – dann nimmt sie langsam ihre frühere Form langsam ein.

Es geht darum, in schwierigen Situationen elastisch zu reagieren. Mal sich eine emotionelle Reaktion erlauben, mit Weinen und Schreien sogar, wenn es einem danach ist – ohne die Umgebung damit zu überfordern, natürlich. Oder das Gleichgewicht im Handeln wieder finden, sei es nur Putzen, oder Gartenarbeit.

Inwieweit man resilient ist, das kann ein einfacher Test ungefähr sagen. Je mehr Ja- Antworten, desto die Resilienz höher.



Magst du dich selbst?                                                                                            Ja    Nein

Bist du davon überzeugt, dass alles mal gut enden wird?                                     Ja    Nein

Kannst du jede Situation von mehreren Standpunkten betrachten?                      Ja    Nein

Tust du manchmal etwas, was du eigentlich nicht gerne magst, das du    
aber notwendig findest, und hast damit kein Problem?                                          Ja    Nein

Schämst du dich, deine Gefühle zu zeigen?                                                          Ja     Nein

Hast du in der Vergangenheit Krise/n erlebt, und bist stolz, wie
du damit zurechtkommen konntest?                                                                       Ja    Nein

Bist du der Meinung, dass alles im Leben einen Sinn hat, den muss man nur
wahrnehmen können?                                                                                            Ja    Nein

Nicht alle mögen dich, das macht dir aber nichts aus.                                           Ja    Nein



(Bild aus dem Internet)